花生和柚子能一起吃嗎 花生和柚子可以一起食用嗎
1、花生和柚子能一起吃。
2、柚子中富含膳食纖維、水分、糖分、維生素C等,而花生中也富含多種維生素、礦物質,兩者同食時可以爲人體提供一定熱量以及維生素。柚子中含有膳食纖維,同時花生中也含有一定油脂,適當同食後可以潤滑腸道、促進腸道蠕動,有助於改善便祕症狀。同時柚子爲酸甜可口的水果,適當吃柚子也具有開胃健脾的功效,可以增進食慾。中醫角度而言,柚子還可以起到清熱功效,對於上火人羣而言,也可以適當進食柚子。
3、但需要避免大量同食柚子和花生,尤其是花生,因爲花生中油脂含量較高,大量進食時可能導致油脂攝入較多,不利於人體健康。另外對於血脂較高或者想要減肥的人羣而言,需要適當少吃花生等高油脂、高熱量食物,並適當進行有氧運動,如跑步、游泳等。
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