吃貝類海鮮的好處和壞處 吃貝類海鮮有什麼好處和壞處

1、好處：通常在日常飲食中適當添加貝類食物，對人體的健康有益。貝類食物中含有豐富的蛋白質以及鈣元素，適量的吃一些貝類食物，可以起到補鈣的功效，可從而促進骨骼發育，保證身體的正常生長。貝類食物中含有豐富的維生素E、纖維素等營養成分，適當的吃貝類食物也可以起到健脾養胃的功效。

2、壞處：平時注意避免過量食用貝類，過量食用可能會對胃腸黏膜造成刺激，進而導致消化不良，例如出現腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等不良症狀。