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  • 如何快速瘦後背 快速瘦後背的方法

    如何快速瘦後背 快速瘦後背的方法

    相信大家都非常害怕聽到別人說自己“虎背熊腰”,但是我們身邊卻偏偏有這樣的女性朋友,身體不胖但是背後肉多。怎麼辦呢?下面一起來了解一下快速瘦後背的方法吧!俯身提肩兩手握住啞鈴自然下垂。以後是用力朝上提起肩關節,肩...

  • 駝背遺傳下一代嗎   教你改善體態的方法

    駝背遺傳下一代嗎 教你改善體態的方法

    駝背真的會遺傳嗎?科學的研究表明,駝背也有可能遺傳給下一代。我們都知道當父母的近視達到一定程度會影響孩子,但是沒想到基因這麼強大,居然連駝背也可以遺傳。駝背是一種非常常見的體態不正的問題,特別在現代的青少年身上...

  • 肩寬怎麼練 4個方法幫你打造完美身材

    肩寬怎麼練 4個方法幫你打造完美身材

    對男生來說,肩膀狹窄是非常不好看的,或許有些人天生就這樣,但這種現象並不是不可改變的,可以通過一些運動使肩膀變寬,讓我們看看哪些運動可以鍛鍊肩寬。男人需要寬大的肩膀,這樣看起來會更有型,女人會覺得和你在一起很安全,寬...

  • 幫你矯正駝背問題 解決身體形態煩惱

    幫你矯正駝背問題 解決身體形態煩惱

    現在,人人的生活都離不開電腦,甚至很多工作的本質就是需要在電腦前面操作的,大家的生活狀態變成了一做就是一天,長此以往,駝背的問題就慢慢產生了。現代人的生活狀態大多就是在電腦前度過。上班族離不開電腦辦公,小孩子常常...

  • 泳裝美人 早晚5分鐘美背操

    泳裝美人 早晚5分鐘美背操

    夏日正是秀美背的季節,當你穿着泳衣或露背裝的時候,背部的大部分面積都會被別人看到。這回我們將介紹放鬆肩胛骨的健身操、處理後背粉刺和褐斑的方法——讓你成爲與衆不同的背美人!同時也和胸圍上的“外溢肉”說拜拜哦!夏...

  • 睡前簡單瑜伽 瘦腰美背

    睡前簡單瑜伽 瘦腰美背

    懶女人總有一百萬個藉口爲自己開脫,不想再繼續“醜”下去,每天給自己挪出10分鐘,只需在睡覺前...“世上沒有醜女人,只有懶女人”,懶女人總有一百萬個藉口爲自己開脫,不想再繼續“醜”下去,每天給自己挪出10分鐘,只需在睡覺前,...

  • 女生把後背練薄的動作 輕鬆高效練出好看的背部線條

    女生把後背練薄的動作 輕鬆高效練出好看的背部線條

    女生都追求好身材,而上半身線條最能展現出一個人的身材狀態。虎背熊腰會讓我們整個人看起來沒有氣質,甚至不能穿很多好看的衣服。那要怎麼讓我們的背部更好看呢?背肌連接着肩部、腰腹肌羣,所以好看的背部線條對於上半身身...

  • 男性有腰窩的概率    簡直就是萬里挑一

    男性有腰窩的概率 簡直就是萬里挑一

    腰窩是一種極少數人才有的身體特徵,尤其是在男生當中更少,那麼今天我們就來說一說男生擁有腰窩的概率是多少,讓擁有腰窩的男生明白這種特徵的珍貴。現在對於健美運動員的要求特別高,不僅身材比例好,肌肉的線條也要好。但是...

  • 駝背怎麼矯正 四招讓你背部重新變得挺直

    駝背怎麼矯正 四招讓你背部重新變得挺直

    駝背是一種較爲常見的脊柱變形,大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的,稱爲姿勢性駝背,通過矯正練習,加強背部伸肌的力量,並牽引胸部前面的韌帶,姿勢就能改變。在大街上,我們經常可以看見很多年輕人低着頭在玩手機,成爲名副...

  • 背上長痘痘怎麼辦 美背瘦背必做工作

    背上長痘痘怎麼辦 美背瘦背必做工作

    很多女生都不喜歡夏天,不是因爲太熱,而且因爲穿上稍微低領的衣服,就能看到胸前和後背上的痘痘。其實這是因爲內分泌紊亂造成,而且具有反覆性。怎樣才能穿上美麗露背裝?很多女生都不喜歡夏天,不是因爲太熱,而且因爲穿上稍微低...

  • 簡單運動5招 讓你擺脫虎背熊腰

    簡單運動5招 讓你擺脫虎背熊腰

    導讀:OL忙於生計,忙於工作,總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉,先天不足,後天生嘆。那麼,跟着一起來動動身體,甩甩脂肪吧。只需短短五招,就可以擺脫惱人的虎背熊腰了。OL忙於生計,忙於工作,總會在不知不覺之中讓上身多出很多...

  • 人體背部穴位衆多 中醫療法更能減脂

    人體背部穴位衆多 中醫療法更能減脂

    科學證明,人體的背部是有非常多關鍵性的穴位的,對於瘦身以及減肥有非常大的影響。所以如果想要讓減肥變得更加輕鬆,可以採用背部中醫療法,效果十分明顯。對中醫有所瞭解的人都知道之所以背部療法會這麼受歡迎,是因爲人體背...

  • 背部肌肉鍛鍊方法 讓你擁有完美背影

    背部肌肉鍛鍊方法 讓你擁有完美背影

    想要擁有完美的身材,每一個細節都要被顧及到,但很多人在健身的過程中都會忽視背部肌肉的重要性,所以這次,我們就來一起學習一下怎麼鍛煉出背部的肌肉線條。在這個寒冷的冬季,似乎身材什麼都沒有那麼重要了,重要的是保暖與否...

  • 背部拉伸的好處 擁有迷人背影的祕訣介紹

    背部拉伸的好處 擁有迷人背影的祕訣介紹

    背部拉伸不僅僅是鍛鍊你背部的肌肉,讓你的背部更加優美,還是調整你的形態,讓你的脊柱變得更加健康。那麼,背部拉伸的好處有哪些呢?大家一起看看吧。一、緩解僵硬我們上班上學都需要長時間坐立,這樣的方式會讓你的背部變得很...

  • 女生在家鍛鍊背部的動作介紹 看電視的時候也能做

    女生在家鍛鍊背部的動作介紹 看電視的時候也能做

    很多女生不願意去健身房,特別是到了換季的季節,健身房人比較多,容易滋生病菌。其實自己在家也能運動到背部,下面我們就看看哪些動作能夠在家訓練的吧。背部是很多人訓練的“死角”,必須通過專門的訓練動作才能鍛鍊到。平坦...

  • 5個動作 讓你挺直美麗性感背膀

    5個動作 讓你挺直美麗性感背膀

    雙手撐地,同時背肌繃緊,慢慢挺直身軀,至起始狀態。然後雙臂下放垂於體側。上身緩慢向前傾倒,臀部坐到腳跟上。髖關節和膝關節需特別用力,雙手不要下垂,頭勿動。仰臥,雙腿屈起(腳跟儘量靠近大腿),兩臂平放體側,掌心向上。上身擡...

  • 瘦肩瘦背最有效方法 輕鬆幫你瘦肩瘦背

    瘦肩瘦背最有效方法 輕鬆幫你瘦肩瘦背

    很多人都喜歡窩在牀上玩手機或者看電視,孰不知這種行爲很容易導致發胖,尤其是肩膀和背部極其容易出現脂肪堆積的情況,讓人看起來虎背熊腰,那有什麼方法可以瘦肩瘦背呢?雙腿微微打開與肩膀同寬,身體保持直立的狀態,然後雙手叉...

  • 訓練背部肌肉 這幾個運動可以幫到你

    訓練背部肌肉 這幾個運動可以幫到你

    健身行業中有句經典的話:“新手練胸,老手練背!”,背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌羣。對於增肌者而言,背部是練出倒三角體型的關鍵,但背部肌肉訓練徒手很難做。一般來說,男生更加喜歡去鍛鍊肌肉,因爲這樣會讓他們更加有魅...

  • 肩胛骨突出怎麼矯正 兩個簡單動作幫你打造完美體型

    肩胛骨突出怎麼矯正 兩個簡單動作幫你打造完美體型

    一個漂亮的肩胛骨能夠爲您帶來良好的體型,但是有的人因爲肩胛骨突出大爲煩惱,甚至連露背衣服都不敢穿,這裏就爲大家介紹兩個可以緩解這個問題的動作。背部線條對於人們的體型來說很重要,一個挺拔的後背能夠爲人們的形象氣...

  • 駝背晚上採取什麼睡姿好 這些小妙招來幫你

    駝背晚上採取什麼睡姿好 這些小妙招來幫你

    在日常生活中,很多人由於不良的坐姿或者習慣,導致駝背。駝背不僅影響一個人的外觀,而且影響一個人的精神面貌。那麼駝背怎麼矯正?睡覺時需要注意什麼呢?駝背是一種不好看的體形,對我們的外表有很大的影響,背部不直的人顯得很...

  • 斜方肌下束鍛鍊方法  教你做個魅力猛男

    斜方肌下束鍛鍊方法 教你做個魅力猛男

    很多人在鍛鍊手臂的時候總是會集中在三角肌上的訓練,但如果想要健身的話,其實斜方肌的鍛鍊還是不可以漏的。尤其是斜方肌下束的肌肉,這樣身材纔會比較協調。想要在讓自己的肩部變得更加飽滿有型嗎?那麼,你除了要經常練習臂...

  • 瞭解如何在家徒手練背肌   這個小動作讓你成爲健身達人

    瞭解如何在家徒手練背肌 這個小動作讓你成爲健身達人

    愛美之心人皆有之,在這個快節奏的時代裏。如何保持俏麗的容顏和完美的體型呢?容顏可以靠護膚品輕鬆搞定,那麼體型就相對來說比較辛苦了,它是需要付出汗水的。一、什麼是背肌健身是一個很好的保持體型的方法,可是對於上班...

  • 無器械怎麼練背部肌肉 掌握這些技巧就能練出好身材

    無器械怎麼練背部肌肉 掌握這些技巧就能練出好身材

    鍛鍊肌肉的方法有很多,當我們想要鍛鍊背肌的時候,卻沒有器械輔助,這個時候應該如何有效鍛鍊背肌呢?今天就由我們一起來具體瞭解一下,快速練出好身材吧。有過健身經驗的朋友都知道,想要練就一身肌肉並不是一件簡單的事情。只...

  • 女生駝背是怎麼形成的 這些原因要知道

    女生駝背是怎麼形成的 這些原因要知道

    駝背非常影響女生的形體美,同時也非常影響女生的氣質,要預防治癒駝背,那麼就需要知道形成它的原因。實際上,先天的駝背不好治,但是後天的駝背還是可以治癒的。對於女生來說,駝背就是一件讓人無法接受的事情,它不僅會影響人的...

  • 背部按摩的好處有哪些 可以改變身材嗎

    背部按摩的好處有哪些 可以改變身材嗎

    背部在整個軀幹中處於中心位置,定期進行背部按摩不僅可以緩解肌肉和骨骼疼痛,還能通過按摩穴位促進身體循環,讓身體維持到較佳狀態,同時,減肥也能事半功倍。一副挺拔的身姿能夠給人留下好印象,這當中背部的作用不容小覷。挺...