怎樣瘦大腿 三招教你快速減下來
如果你是天生的大粗腿,那肯定會有很多的苦惱,比如說夏天不能夠漏腿,不能穿自己喜歡的裙子和褲子,只能羨慕自己別人的筷子腿,如果想要擁有這樣的腿,應該用什麼辦法呢?
想要減掉腿上的肥肉無論對男生還是女生都是一件比較困難的事情,尤其是女生,如果大腿上比較有肉,就沒有辦法在夏天穿自己喜歡的短褲和短裙,來露出自己的腿。更沒有辦法在平常穿自己喜歡的牛仔。所以爲了能夠美美的生活,我們需要勇敢的和粗大腿說再見。那麼瘦腿有什麼方式呢?
腿粗瘦腿方法第一招:把腿豎立在牀上
這一招可以讓你輕輕鬆鬆的躺在牀上就能夠達到瘦腿的效果。仰躺在牀上,轉動一定的方向和距離,讓腿部能夠很好的貼在牆上。把雙腿併攏伸直,然後貼在牆上。堅持十分鐘到二十分鐘之間,每天堅持就能達到很好的瘦身效果。
大腿粗瘦腿方法第二招:對腿部進行按摩
採用按摩腿部的方式是比較有效的減腿的方式之一,把手攥成拳頭,對大腿上的肉肉採用捶腿的方式進行按摩,從上到下,依次進行,力度適中,只要腿上的肉能夠顫抖就行。還可以採用捏的方式,採用的力度不用太大,防止把自己的肉給捏疼,只要堅持住不要中斷就能取得很好的效果,這個辦法適應起來是比較的簡單的,而且時間也是很方便的。
大腿粗瘦退方法第三招:蹲坐姿勢
身體站的筆直,兩個腿部之間的距離和自己的肩一樣寬,呈現那種鞠躬的狀態成直角。然後在做出一個蹲坐下的姿態。把雙手伸開想兩條平行線一樣高度和肩一樣就可以。注意腰要直,要持續十秒。站直之後,上身的姿勢保持不變,把雙手轉向身後。保持一個蹲坐和站立的重複的動作。
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