鉛筆腿怎麼練 4招教你打造纖細美腿

很多女性朋友都羨慕別人有一雙又細又長的大長腿，而且一雙大長腿也是自己努力追求的目標，那麼，怎麼才能擁有又細又直又長的腿呢？下面跟小編一起去看看吧!

鉛筆腿的腿型就像鉛筆一樣筆直，很多人喜歡用細長的物體來形容直腿，筷子腿也是一種很完美的腿型，站在審美的角度，鉛筆腿相對於筷子腿更纖細，更有美感。但是，無論是鉛筆腿還是筷子腿，擁有這樣一條細長的腿，都是女性羨慕的對象。

許多女性覺得她們的腿不夠好，她們希望能有更多的方式幫助雙腿變美。所以，這些關於瘦腿的提示希望能幫到你。

1.飯後散步

飯後散步可以有效瘦腿，如果吃完飯坐着不動，很容易會讓脂肪積累在腿部，因此要多活動，散步既不會長肌肉腿，也可以減脂肪，沒有時間去散步的女性飯後也應該在家裏活動，這樣讓你的腿變得更纖細。

2.瑜伽瘦腿

瑜伽有很多針對腿部的拉伸動作，可以幫助你拉開腿部的韌帶，這樣雙腿會變得更筆直，但是瑜伽瘦腿要堅持纔能有作用，瑜伽用來塑造腿部線條和完美的體形，它不僅能伸展腿部，還能增加腿部的力量。

3.啞鈴瘦腿

張開雙腿和肩同寬站立，兩隻手分別握一個啞鈴，自然下垂在身體兩側，上身慢慢前傾，直到大腿部肌肉緊張爲止，然後稍微彎曲背部，注意身體前傾的時候，雙腿要保持筆直，手臂也要自然下垂，這樣重複多次練習。

4.馬步深蹲

按照蹲馬步的姿勢站好，然後左腿向左跨出一步，同時上身也下蹲，雙手同時擺動，當左腿收回來時，手恢復原樣，這樣重複10個後，然後換右腿重複這個動作。這個動作不但幫瘦腿還能瘦腰，瘦屁股!