大腿粗怎麼瘦 兩個祕訣塑造纖細美腿

自己的大腿實在是太粗壯了，看起來就像“大象腿”一樣，穿什麼衣服都不好看，該怎麼辦呢？下文，小編根據大家的煩惱，傾力推薦兩個運動方法幫你輕鬆瘦下來。

膚白貌美大長腿已經成爲現如今的主流審美觀。幾乎每個愛美的女性朋友多希望自己能夠擁有一雙像模特一樣的纖細修長美腿。

但是在現實生活中不少人都有“大象腿”的煩惱，自己身上其他地方都不胖，唯獨大腿胖得跟大蘿蔔一樣。尤其是一天八個小時都需要坐在辦公室裏面工作的人，無疑加重了脂肪贅肉堆積、腿部肌肉鬆弛的問題。

一、對於大粗腿該怎麼瘦下來呢？

走路可以說是一種非常簡單方便的運動方式。想要儘快將自己腿上的脂肪消下來的話，建議各位美眉們至少每天要擠出30分鐘的時間來進行慢跑或者步行。但是需要在注意的是，在鍛鍊過程中一樣要記得擡起自己的胸部和頭部，提臀收緊腹部，利用自己的腰背和大腿的力量去行走。只需要利用上下班通勤的時間運動即可。

二、多做做高擡腿動作。

這個小動作在每天清晨起來就可以多多練習了。只需要在自己的房間內，利用5分鐘左右的時間適當鍛鍊自己的大腿。平躺在自己牀上，然後儘量擡高自己的雙腿，直到自己的腿型呈現爲標準的直角爲止。每組大概堅持一分鐘左右就可以輕輕放下來休息。

長期堅持下去可以讓你的腿部脂肥肉慢慢消減下去，而且還能夠刺激脂肪的快速燃燒。等你的身體柔韌性慢慢增強之後，還可以挑戰更高難度的單腿提拉延展式動作。不僅能夠瘦腿，還可以塑造完美體型。