筷子腿的標準是什麼 讓你快速瞭解完美身材的基本要素
筷子腿指的是那些大腿與小腿幾乎是同個尺寸的腿型,肌肉緊緻,無多餘贅肉,是女生心裏夢寐以求的腿型。下面就讓我們一起來了解下筷子腿的養成大法是什麼吧!
筷子腿,顧名思義,指的是那些具備超長、筆直和纖細三大要求的美腿,大腿和小腿幾乎是同等的粗細,是許多女性夢想的腿型。但研究表明,擁有這種腿型的女性大多是因爲體內的雌性激素分泌較少。正常來說,女性的激素會促使大腿變得豐滿,也就是我們所說的越來越有女人味,而筷子腿讓人看起來像是處在少年時期,少了些女性荷爾蒙的散發。
這種腿型除了身體的原因外,也可以通過後天的鍛鍊、飲食等方式來塑造。下面就讓我們一起來了解下筷子腿的養成法有哪些吧!
養成篇:
1、 保證盆骨的健康。許多人有盆骨歪斜的毛病,這是由於錯誤的坐姿、走路姿勢等多種不良姿勢日積月累而造成的。錯誤的姿勢有蹺二郎腿、盤腿、內八外八走路等等。
2、 保證體脂率在正常範圍,甚至稍稍低於正常標準。體脂率是衡量我們是否肥胖的一個重要數據。試想一個肥胖的人怎麼可能擁有一雙筷子美腿呢?因此在塑造美腿前,一定要使身體處於勻稱的狀態,這樣才能儘量的讓腿上沒有多餘的贅肉。需要注意的是,千萬不要因爲減肥而極端節食,這會使身上的肉變鬆。
3、 保證肌肉的健康狀態。這裏主要說的是腿部肌肉的不美觀,即缺乏有效的塑形。因此在每次運動前和結束時候都要花費時間拉伸腿部肌肉,還有就是在閒暇時候用精油按摩,都能使腿變得好看。
-
矯正腿型的方法 日常怎麼矯正腿型
有很多人都有腿不直的煩惱,嚴重點的就是O型腿,還有些就是X腿。有些人是天生的,有些人是因爲平時生活對腿部的不注意,導致腿部彎曲變形。那矯正腿型的方法都有哪些呢?夾物法坐在凳子上,雙手撐於身後,兩腳觸地,膝屈90度,腳腕處緊夾一個質軟的物品,然後雙腳離地,伸膝、兩腿盡...
-
走走就細 輕鬆擁有性感美腿
腿肥胖因人而異,有的人胖大腿,有的人小腿較粗。雖然走路可以纖腿,可是OL們一定要注意,走姿一定要正確,如果堅持錯誤的走姿鍛鍊,可要適得其反了。工作時,坐在椅子上,將腿伸直,然後做勾腳尖、繃腳尖的運動,這樣一個小小的運動也有美化小腿的作用。腿肥胖因人而異,有的人胖大...
-
達人告訴你怎麼減小腿 讓你擁有女性線條美
每個美女們都想擁有筆直修長的大長腿。可是大長腿往往都是別人的,而自己的就是粗壯的小腿。那麼粗腿要怎樣減呢?接下來就跟着小編一起來學習方法吧!擁有粗壯的小腿對於美女們來說是一件特別煩惱的事情。因爲夏天不敢穿喜歡的漂亮裙子和短褲,只有穿長褲遮蓋住小腿。...
-
大腿肌肉鬆弛怎麼鍛鍊 分享小妙招幫助您
很多MM發現自己的大腿不僅肉多,而且那個肉還鬆鬆垮垮的,一動晃個不停,實在是難看,那麼,大腿肉鬆弛該怎麼辦?衆所周知,運動法是的能把肉變緊...很多MM發現自己的大腿不僅肉多,而且那個肉還鬆鬆垮垮的,一動晃個不停,實在是難看。那麼,大腿肉鬆弛該怎麼辦?衆所周知,運動法是最...