筷子腿是怎樣煉成的 這些妙招你知道嗎

筷子腿，簡而言之就是“細、直、長”，如同筷子一樣小腿和大腿幾乎是等同的粗細，而小腿又比大腿要稍長。那麼如何擁有一雙人人稱羨的筷子腿呢？筷子腿是怎麼樣煉成的呢？

什麼是筷子腿，就是又細又長又直的腿，愛美的女性對筷子腿更是有無限的狂熱，那麼如何才能夠擁有一雙纖細筆直的筷子腿腿呢？就讓這些小妙招來幫你解決煩惱吧！

對於很多女性朋友來說，與筷子腿的距離就是那粗壯的小腿，明明大腿不粗，就因爲小腿粗，就與筷子腿失之交臂了，如果是這種情況，那麼你就要集中精力來瘦小腿了。爬樓梯是一種很好的瘦腿方式，記住在爬樓梯的過程中只踩樓梯的一半，這樣能夠很好的鍛鍊小腿，讓腿部的肉更加緊實。

除了爬樓梯，還有慢跑、跳繩等，都有瘦腿的功效，跑步瘦腿一定要選擇慢跑，快速跑吃了增強你的爆發力。還能給你帶來的就是肌肉型小腿了，還有，無論跑步、跳繩還是其他瘦腿運動，做完之後都要記得拉伸，不然時間久了是會變成難看的肌肉腿的。

另外，我們也可以從飲食方面入手，多吃一些具有瘦腿功效的食物。很多人腿粗是因爲水腫，血液循環不暢所致，吃一些蘋果、葡萄柚、西紅柿、紅豆等，促進身體新陳代謝的速度，利尿排毒，消除水腫現象，腿就不會顯得那麼粗了。還有不要吃過鹹的食物，鹽分過高也是會導致水腫的。

還有一些小小的生活習慣也是有助於練就筷子腿的，比如晚上睡覺前用熱水泡泡腳，這樣能夠加快血液循環，促進毒素的排出；睡覺時把腿下面墊一點東西，讓腿部稍微高一點，以防多於的體液聚集到腿部形成水腫，但是不能太高，如果腳的位置高於心臟，則會給心臟造成負擔。