怎樣使腿變長圖解 幾個小竅門讓你擁有漂亮雙腿
很多人十分羨慕擁有大長腿的人,恨自己的腿短。因爲大長腿不僅很有時尚範,而且穿衣打扮也顯得輕而易舉;可是腿短的人就只能限制於短款上衣與高腰褲之間。
一個女生即使相貌出衆,但是如果缺乏一雙修長的腿,那麼這個不足也是會給她的豔麗減下許多分。無奈於身高大部分原因都是基因控制的,似乎矮個子成了無法改變的事實。其實,事情的真相是,後天鍛鍊也是可以稍微改變我們的腿長的。要讓腿長成爲優勢,無非就是身高的完美的黃金比例。那麼,要怎麼做才能使我們的腿變長呢?相信一下做法可以幫到你。
日常生活中就能夠塑造美腿:上樓梯的時候前腳掌着地,後腳跟懸空,每上一個階梯時後腳跟擡起,以腿部承擔整個身體體重,這祥可以消除大腿內側的贅肉,同時也可以緊緻臀部肌肉。散步時走路的步子要邁大一些,但是速度要放慢,還要保持昂首挺胸的姿態,這樣的走路方式可以鍛鍊到腿上的所有肌肉羣,而且這樣的走路姿勢在日常生活中應該養成習慣。
除了鍛鍊瘦腿能夠視覺上拉長大腿之外,每天的拉伸活動也可以使我們的腿實際上變長。尤其是力量訓練之後,拉伸運動更爲重要。雙腳站立打開與肩同寬,腰板挺直慢慢向前彎腰,儘量讓肚子貼大腿,手掌心着地,全程膝蓋不彎曲,感受整條腿後側的酸楚感。第二,坐在地板上,做體前曲的動作,勾腳繃直膝蓋,同樣是肚皮貼大腿,保持二十秒。
腿部鍛鍊可以瘦腿以至於出現橫向縮短而縱向拉長的視覺錯誤,而拉伸活動是可以確切地拉長腿部,因爲人體的筋絡就像橡皮筋一樣富有彈性,每天拉拉筋,有益健康而且能修長腿部,可謂是一舉兩得!
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