蘿蔔腿怎麼矯正圖 讓你擁有一雙漂亮美腿

蘿蔔腿是女性常見的腿部症狀，因其外觀有點像蘿蔔，所以稱其爲蘿蔔腿，非常影響腿部美觀。但是愛美女性可以通過後天的努力矯正腿形，使小腿恢復至完美曲線。

蘿蔔腿一直困擾着很多女性，其胖胖的小腿肚讓整個身形不再那麼纖細，腿部比例不協調。形成蘿蔔腿的原因是經常做跳躍動作或將腳尖踮起來，導致小腿後側僵硬而臃腫。針對脂肪堆積產生的蘿蔔腿，長期堅持不懈的跑步可以有效減少小腿脂肪。另外，接下來介紹幾種治療方法來矯正蘿蔔腿，患者要學習起來，每天都要抽點空閒時間進行矯正活動。

第一種可以採用英雄坐姿矯正，具體方法是先開始跪着坐在地上，然後膝蓋併攏，再分開雙腳，雙腳寬度與骨盆一樣寬，屁股坐在雙腳之間的地板上，腳底朝上腳面朝下使腳尖指向身體正後方，上半身保持垂直於地面，就這樣的坐姿持續五分鐘左右，而且每天都要堅持。它的作用是緩解腿部肌肉，消除痠痛，令小腿肌肉線條更加優美。

第二種是上伸腿式，此法可以拉伸小腿周圍的肌肉，使腿部肌肉細胞更加活躍，而且雙腿倒置可以促進血液循環，排除血液中的毒素，使肌肉更加緊實。具體方法是：首先屈腿仰臥，將手臂打開與肩同寬。然後花一分鐘時間保持左腿向上伸直。採用腳尖畫圈的方式活動腳踝。接着再換右腿做此動作，如此循環幾次，可以消除小腿肚，塑造完美的小腿線條。

另外在矯正蘿蔔腿期間有一些注意事項：不要過度用力按摩和揉搓腿部，必須要以輕柔的動作按摩。不要穿過度緊繃的絲襪進行體育活動，以避免絲襪壓力過大導致腿部血管壓力增高等。只有採用適當的矯正方法和平時良好的生活習慣，才能徹底擺脫蘿蔔腿。