蘿蔔腿怎麼矯正圖解 兩種方法讓你有迷人美腿
蘿蔔腿是腳脖子細,小腿肚卻很大,腿不成比例的腿。而蘿蔔腿真的是讓各位小仙女傷透了心,誰不想有纖纖細腿呢?那麼蘿蔔腿要怎麼矯正呢?下面由小編告訴大家兩種方法吧!
小仙女們從來都希望着自己不但有着好看的臉蛋,還要一雙纖細的大長直美腿。可是這天生自帶的蘿蔔腿真的是讓人超級憂愁啊,有着高顏值的mm也往往因爲有了一雙蘿蔔腿而失去自信,但是腿型是可以矯正的哦,所以mm們也千萬別放棄治療,別再害怕看別人的眼光!接下來由小編告訴大家兩種有效矯正蘿蔔腿的方法吧!
1.英雄坐姿
英雄坐姿,是指要跪坐,膝關節要併攏,雙腳自然分開和盆骨等寬,腳尖要指向身體正後方,臀部落在雙腿之間的地面,上半身保證要直立的姿勢,然後就此姿勢保持三到五分鐘。
作用:這個姿勢可以拉伸腳裸,膝蓋,大腿正面肌羣和小腿外側肌羣。還可以緊實大腿,進而美化小腿曲線。
2.高強度拉伸
保持跪臥,雙手和膝蓋支撐在地面,左腿向前伸展,腳跟要接觸到地面,腳尖出力回勾的姿勢,然後雙手慢慢再向前移動,向腳尖方向拉長脊椎,保持該姿勢一到兩分鐘。然後收回身體,但保持左腿伸直的狀態,腳背向前打開並向左翻轉,腳外側要觸地,腳底垂直於地面,腳心向右。然後再雙手慢慢向前移動,向腳尖方向拉長脊椎,保持一分鐘。
作用:這個姿勢可以起到強烈拉伸到小腿周圍的所有肌肉,深度放鬆緊張的小腿肉的作用,然後可以慢慢讓蘿蔔型的腿變成長條線型的長直腿,這個動作也很適合肌肉型的大腿,從而可以讓小腿和腳裸得到塑性。
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