蘿蔔腿怎麼矯正步驟圖 哪些因素導致的

蘿蔔腿從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。

現在，很多人都喜歡把自己的腿練成一個又長又直的腿，因爲這種腿型是非常的好看，而且也非常的有魅力，但是當發現自己的腿像是一種蘿蔔腿的話，那也是非常的煩躁的，因爲這種腿型還是比較難去矯正的。那麼，只要大家找到一些比較正確的方法，就能夠把自己的蘿蔔腿給改正了，有什麼樣的方法呢？來看看。

1. 壓腿的練習

大家只要使用一個非常簡單的方式，比如說壓腿就是可以改變自己的腿型了。大家可以讓自己的身體坐在地面上面，然後讓自己的兩條腿是盤坐着，做好之後，大家就可以用自己的手按壓兩個膝蓋了，在按壓的過程中，就能夠感覺到自己的腿貼着地面了。

2. 綁腿矯正

大家也是可以在自己的腿部上面綁一些繃帶的，比如說，在自己的大腿的位置，在自己膝蓋的位置，還有在自己小腿中間的位置，這些位置都要去綁繃帶才行。大家在綁的過程中，一定要拉緊了，這樣纔會有一個矯正的效果的，所以說，大家可以對自己的腿部做這樣的一個動作，每天在晚上睡覺的時候也應該綁上。

3. 倒立矯正

對於這種方式，大家可能就沒有聽說過，而且都認爲這是沒有什麼效果的。其實，大家只要做一個比較垂直的倒立的方式，就可以把自己的腿進行矯正好的。大家可以把自己的腿部放到牆上，然後讓自己的腿部貼在牆面上，這樣的話，就能夠讓自己的身體和自己的腿部呈現一個直角了，而且要保持一定的時間，大概二十分鐘。

4. 後天導致

只要有一些不好的習慣，或者是有一些不好的坐姿和走路的姿勢的時候，都會讓自己的腿型變得不好看的，甚至都會出現蘿蔔腿的，比如說，大家在坐着的時候，喜歡把自己的一條腿翹在另一條腿上，這樣的話，很容易會讓自己的膝蓋變得走形的。大家經常去盤腿坐的時候，還是容易對自己的骨頭造成一定的壓力。

因此，在平常的時候，大家一定要記得，一定要改變自己的一些不好的習慣，比如說自己走路的姿勢，還有自己坐着的姿勢，這些地方都要注意到，大家把這些壞習慣都改成了之後，那麼，對自己蘿蔔腿的矯正都非常的有效果的。

還有一點需要注意的就是，大家在睡覺的時候，不要用自己的一條腿，放着另一條腿睡覺，這樣的方式，雖然說是很舒服，但是很容易會壓迫另一條腿，從而讓另一條腿的膝蓋或者是腳踝變得走形的，時間長了之後，這就很容易生成蘿蔔腿了。

無論大家是用什麼樣的方式，還是什麼樣的方法來矯正自己的腿型的話，大家都應該一直去做才行的。大家只要經常去練習或者是經常去改變的話，那麼，時間長了之後，自己的蘿蔔腿就能夠得到矯正了。因此，大家可以經常去這樣做。