腿型訓練怎麼做 教你練出一雙美腿

每個人都想擁有一雙美腿，不過這個願望卻是能夠被實現的。只要通過後天的訓練，依然可以換來一雙筆直的大長腿。不過光有訓練還不行，在平時還需要多多注意自己的坐姿。

擁有一雙長直白的美腿，應該是每一位女性心中殷切的渴求。擁有這樣一雙完美的腿型，不僅能讓自己的身形變得更加高挑，還能夠給自己的美麗加不少分。評價一個女性是否漂亮，一般都會從臉、身材和腿型這三個地方着手，每個人的臉是改不了的，但是一雙勻稱的大長腿，卻是可以通過後天的努力練出來。

要想訓練出好的腿型，需要先了解腿型的類別。一般來說，完美的腿型就是雙腿能夠完全併攏，而且在雙腿之間會分佈有五道間隙，不過這些間隙是比較小的，不影響整個腿型的美觀程度。

當你站立併攏雙腿的時候，如果膝蓋、小腿和腳踝這三個部位都能合在一起，那就表示你的腿型是完美的，是非常讓人羨慕的美腿，不過這樣的腿型確實很少的。有些人的膝蓋並不能合在一起，這就是O型腿，還有些人是小腿和腳踝合攏不了，這就是X型腿，還有一種腿型是隻有小腿合攏不了，這也就是XO型腿。

不同的腿型，所要採取的訓練措施也是不一樣的，只有採用正確的訓練手段，才能讓自己的腿型變得更好，變得更完美。而如果訓練方式不正確，不僅不會有效果，反而還會讓自己的腿型變得更差。腿型缺陷的形成，主要就是因爲自己平行不好的行爲習慣導致的，如果在平時能夠多注意自己的走姿和坐姿，那對腿型的矯正是有很大的幫助的。

在平時，我們可以通過壓腿的方式，來訓練自己的腿型，讓自己擁有一雙好看的美腿。這不需要什麼專業的設備，也不需要什麼專業的場地，在家就能訓練。把自己的一條腿太高，放在一個比較高的地方，與另一條腿垂直，之後就將全身的重心往這條腿上壓。堅持壓腿一段時間之後，你就能體會到自己腿型的變化。