健身操腹部減肥招式大放送 掌握這些不愁沒有馬甲線
雖說節食減肥很快,但還是有很多追求健康的人選擇運動,而健身操就是一個具有針對性的好方法,那麼有哪些健身操對腹部減肥有用呢?快跟隨小編的腳步,一起練出馬甲線。
首先爲大家推薦的就是《Ballet Beautiful 美麗芭蕾》系列的第二套——纖腰燃脂部分。這個系列的創始人是一位芭蕾老師,雖然這一部分不如天鵝臂出名,但效果也是很顯著的。這一系列的健身操含有芭蕾元素,做起來視覺上很優雅,但其實也是很累的,堅持下來的話一定會有纖纖細腰。
第二個就是鄭多燕的《十分鐘快速瘦腹》,鄭多燕在減肥的女生圈裏是非常出名的,她的減肥操以“累”和“汗如雨下”著名,而且很難堅持,與上面的天鵝系列來比是很動感的減肥操,非常需要注意到的一點是動作必須要到位。其實鄭多燕有很多減肥操是對全身都有用的,朋友們可以選擇做全身操然後順便鍛鍊到腹部。
《茉雅減肥操》傳說是一款超級簡單超級輕鬆的減肥操,是怕累的女生們的福音,但是效果肯定就比較慢,大家要謹慎選擇呦。
瘦肚子還有一種家喻戶曉的運動,就是仰臥起坐,在牀上睡前就可以完成,但是動作一定要標準,雙腿屈起,每次頭都要頂到膝蓋,這是很多人都難以完成的,也是很多人覺得沒有效果的原因。現在仰臥起坐也有了很多新花樣,大家可以搜索視頻跟着學習。
現在應用商店中也有很多APP是幫助大家做運動的,可以根據大家的評價選擇一款符合自己需要的,但是無論做什麼動作都要記住,動作一定要標準,跟上老師的節奏,要堅持十天半個月纔會有效果,希望大家都能成爲“腰精”【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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