臉胖怎麼減 如何通過按摩把臉瘦下來
把臉上的肉甩掉,瘦出一張緊緻的小臉,可以增加我們的五官精緻感,提升我們整個人的氣質。要把臉上的肉肉瘦下來,可不是一件簡單的事情,那到底如何瘦臉才能更有成效呢?
擁有好的身材和容貌的前提就是減肥,如果想要通過非醫美的手段來達到瘦臉的效果,首先就要減少全身上下脂肪的含量。那麼減肥要到什麼程度才能把臉瘦下來呢?這個的話其實是要看個人體質的。
還有就是運動瘦臉是需要經歷一個過程的,並不是一下子就能看到明顯的瘦臉效果的,需要長期堅持。下面給大家介紹幾個有效的瘦臉方法,結合運動減脂,可以達到很好的效果,快來了解一下吧。
一、按摩淋巴,代謝排出毒素。
要瘦水腫型的臉,可以通過按摩的方式。先屈肘,合起雙掌,用拇指頂住下巴中間的凹陷區域。利用拇指的力量輕緩地將下巴向上推,把頭要擡起來,再慢慢放下。然後兩手五指併攏,從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每天做三次,堅持下去會看到臉部變緊緻的效果。
二、定位捏肉按摩
對於要瘦脂肪型的臉,用兩手的拇指和食指捏臉頰上的肉,食指固定在一個位置上,用拇指往上捏臉頰,重複捏5次,再將手指彎曲,用拇指和食指捏住耳垂部分,然後用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動,持續30秒。張開雙手,拇指外的四指併攏,按住你的前額和臉頰,然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動,重複3次。
三、刮痧瘦臉,提拉臉部
要瘦肌肉鬆弛型的臉,沿着臉部和頸部的淋巴處輕刮,有助於氣、血、水循環,使循環順暢,舒緩放鬆臉部肌肉。刮痧能促進循環,讓臉部線條更立體。在晚上睡前做,刮痧力道要適度,讓面部達到一個微微發熱發紅的程度即可,刮痧後一個小時內不要觸碰涼水。一週進行兩到三次。
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