臉部瑜伽動作 不花錢瘦臉法
不用動刀、也不需要拉皮,只需要在臉部做做瑜伽動作,就能讓你緊實皮膚,緊緻臉龐,達到瘦臉的效果,齊齊來做瘦臉瑜伽動作吧。
先暖身 效果A+
兩腳打開與骨盆同寬,雙手叉腰,吸氣時背部打直,吐氣時身體往下傾,雙手抓住腳踝,停留3個呼吸,再放開雙手,慢慢站起身來。
不用動刀、也不需要拉皮,只需要在臉部做做瑜伽動作,就能讓你緊實皮膚,緊緻臉龐,達到瘦臉的效果,齊齊來做瘦臉瑜伽動作吧。
初學者這樣做:肌肉較爲僵硬者可以彎曲膝蓋,吐氣時身體往下傾,雙手撐地,停留5個呼吸,再慢慢起來。
不用動刀、也不需要拉皮,只需要在臉部做做瑜伽動作,就能讓你緊實皮膚,緊緻臉龐,達到瘦臉的效果,齊齊來做瘦臉瑜伽動作吧。
1、獅子吼
point:提拉整個臉部,脖子和胸口。
跪坐姿,雙腿打開,讓臀部坐於腳踝上,手臂打直掌心向內,手腕朝外,動作看起來像一隻獅子。
吸氣後,吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴儘量張開,舌頭外伸,儘量往下頂到下巴,保持5個呼吸,早晚各一次。
不用動刀、也不需要拉皮,只需要在臉部做做瑜伽動作,就能讓你緊實皮膚,緊緻臉龐,達到瘦臉的效果,齊齊來做瘦臉瑜伽動作吧。
2、眼睛蛇式
point:讓法令紋的肌肉羣往上提拉
趴在地上,雙腳打開與骨盆同寬,雙手放在胸口兩側,將手臂夾在身體兩側,肩膀內收。
吸氣時上身提起,吐氣時骨盆撐地,將臉部表情皺成一團,嘴巴拉成一字狀,停留5個呼吸,早晚各一次。
不用動刀、也不需要拉皮,只需要在臉部做做瑜伽動作,就能讓你緊實皮膚,緊緻臉龐,達到瘦臉的效果,齊齊來做瘦臉瑜伽動作吧。
3、駱駝式
point:貌似倒立的動作,讓血液大量充血在臉部,促進臉部循環,拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬,雙手合十放在胸前。
吸氣時慢慢將骨盆力量向前,吐氣時身體往後傾,胸口敞開往後,雙手抓住腳踝,嘴巴做出O字型,停留5秒,早晚各一次。
不用動刀、也不需要拉皮,只需要在臉部做做瑜伽動作,就能讓你緊實皮膚,緊緻臉龐,達到瘦臉的效果,齊齊來做瘦臉瑜伽動作吧。
4、魚式
point:強化臉部肌肉,讓臉頰肌肉更加緊實。平躺,膝蓋彎曲,腳踩着地板,手肘撐地。
吸氣時手肘用力往上推,額頭頂地,藉由肩膀力量往上,吐氣時雙手在胸口合十,嘴巴像墨魚嘴往上噘起,停留5個呼吸,早晚各一次。
不用動刀、也不需要拉皮,只需要在臉部做做瑜伽動作,就能讓你緊實皮膚,緊緻臉龐,達到瘦臉的效果,齊齊來做瘦臉瑜伽動作吧。
5、扭轉鴨子式
point:拉伸兩側臉頰、加強頸部線條,避免鬆弛。盤腿坐,上身打直,雙手分別放在兩側膝蓋上,手心朝上。
吸氣時背脊打直,然後將左手放在臀部後側,右手放在左膝上,吐氣時肩膀往後拉長,頭部跟着肩膀往後看,頭部往後時做出扭轉-嘴巴張開做出微笑狀,停留5個呼吸,左右各一次,早晚各一次。
-
什麼原因引起臉浮腫 這些情況你需注意了
很多愛美的朋友都非常關心自己的臉,因爲擔心會影響到他們的顏值,很多時候我們都發現自己的臉腫起來了,所以很多人都想問問,什麼原因引起自己的臉浮腫。臉部出現浮腫的問題很多人都有,但也有很多人不知道爲什麼會出現這個問題,導致臉部浮腫的原因有很多,小編今天就要給...
-
怎麼判斷自己是鵝蛋臉 如何通過按摩瘦臉
我們大家怎麼樣判斷自己的臉型到底是不是溫柔而又婉約的鵝蛋臉呢?都應該遵循哪些簡單的標準?在日常的生活當中,我們通過什麼樣的手段可以快速瘦臉,讓自己成爲鵝蛋臉呢?我們經常所說的鵝蛋臉其實是比較傳統的東方的女孩子的一種非常標準的臉型,在日常生活當中我們又常...
-
解答青春期鼻翼縮小的小妙招 讓你擁有完美形象
說到鼻翼,相信我們大家都不會覺得陌生。這是因爲每個人都有鼻翼,但是每個人的鼻翼是有區別的。有人的鼻翼很小巧玲瓏,而有人的鼻翼是很大。那麼青春期鼻翼怎麼縮小?相信我們大家都希望自己能夠擁有一個良好的形象,但是事實上,很多人對自己的形象都不是特別的滿意。這...
-
大小臉應按摩哪邊 幾個小方法讓你擁有黃金比例
很多女生在早上起牀後對着鏡子大小臉就開始發愁,因爲她們老覺得自己是“大小臉”。在乎這一點的人怎麼看自己怎麼覺得奇怪。但實際上,人的臉人十有八九都是左右不對稱。生活中很多人或多或少都是有大小臉這個問題的,有些人是先天的,有些人則是後天形成的。無論是哪...