運動瘦臉好方法 有什麼方法可以幫助瘦臉?
現在的人審美標準是以小臉爲美,如何使臉變得足夠小成爲人們越來越關心的話題。那要怎麼瘦臉呢?下面就給大家介紹幾種運動瘦臉的方法,一起來看看吧!
仰身翹首
立正站好,挺直腰身,雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向後仰身,同時將頭部順勢向後仰,保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢,反覆練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛鍊,還能讓你遠離雙下巴,輕鬆減肥瘦身。
面部減肥操
從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次,然後用雙手的中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰。由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次,最後用雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
吹氣
像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來,慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來,保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉,增強臉頰部肌膚的彈性。
輕輕拍臉
雙手四指併攏,將其緊貼在臉頰處,利用手掌的力量將其輕輕的拍打臉部,直至其略微發紅發熱。這樣能將囤積在臉部的脂肪粒打散,讓你的臉部恢復元氣,輕鬆瘦出小巧瓜子臉。
湯匙刮下巴
將湯匙放到熱水中浸泡片刻,然後將其取出,冷卻到皮膚可以接受的溫度,用其輕輕的掛着下巴,反覆輕刮。這樣能使囤積在下巴的贅肉被迅速瓦解,你遠離雙下巴的煩惱,輕鬆瘦出纖瘦小臉。
撇嘴運動
緊緊合上嘴巴,將右嘴角儘量向右撇,撇到右邊以後停住不動堅持上十秒鐘。接着放鬆放鬆右嘴角的肌肉,左右嘴角對換,讓左嘴角儘可能地往左邊撇,就這樣左右嘴角輪流對換做這個動作。撇嘴不僅能鍛鍊臉蛋上的肌肉,也能鍛鍊嘴角那裏的肌肉。
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