瘦臉好方法 教你科學簡單有效瘦臉

巴掌臉是很多女生的夢想，但是不少女生臉上都會有多餘的脂肪，那今天我們來了解一下瘦臉好方法吧。

瘦臉需要講究方法，那怎麼瘦臉才能健康有效呢？今天就來看看瘦臉好方法吧。

1、不斷咀嚼

一般臉部寬大的人，多數都是由於面部囤積了太多的脂肪，所以想要讓臉消瘦下來，那麼就必須想辦法讓面部多餘的脂肪消失。而最爲健康的瘦臉方式就是不斷的咀嚼，因爲咀嚼這種運動是需要面部肌肉持續配合的，所以做此動作時間久了，就能到達到瘦臉的目的。

2、按摩法

（1）雙手手指併攏並伸直，指根關節彎曲起來，令手指與手掌成90度，將手指按在下巴兩側，同時伸直拇指託着下頜，利用指腹施力，輕輕地捏揉下巴肌肉，並順着腮骨揉着按摩整個下頜。

（2）同樣手指併攏，只跟關節彎曲，用指腹從下巴開始，伸着左右兩側的臉頰，往上輕擦至耳前，同時拇指順沿至上輕擦下頜。

（3）打開手掌，伸出食指、中指、無名指並且併攏，放在左右嘴角的上方，即法令紋上，順着顴骨下側的弧度，用指腹輕擦至耳下。

（4）將食指、中指和無名指併攏伸直，指腹壓在顴骨下方，利用指腹施力，沿着顴骨外側弧線推壓至太陽穴。

（5）頭轉到左側，左手握拳，伸出大拇指，拇指整體按在右側法令紋上，拇指施力，以直線的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前，然後再用右手大拇指推壓左側臉頰。

（6）用拇指推壓完兩側的臉頰後，拇指併攏起來，利用拇指內側以及手指第一關節輕擦左右臉頰，刺激臉上的穴位與肌肉。

3、手指敲打法

用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是爲了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續做15次左右。

4、聽音樂

長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦，因爲這種音樂會使你的交感神經處於緊張狀態，使你無法放鬆，這樣就對臉部的塑造產生了很大的影響，非常不利於瘦臉，所以平時還是多聽一些輕音樂吧。

5、淋浴瘦臉

這個就比較簡單了，也許有也女生會用過這個方法瘦身過，不過瘦臉也是可以用淋浴的哦，在洗澡的時候，熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來達到瘦臉的目的。

6、睡眠

晚上睡覺的時候要絕對保證質量，絕對不能開燈睡覺，因爲長期處於光亮的狀態下的話，身體會產生出緊張感，從而導致你的臉部變的水腫，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質量。