女生肩膀太寬怎麼矯正 學會這三招可以幫你解決煩惱

女生都非常注重自己的形象，有妹子會因爲自己腿粗而煩惱，有妹子會因爲肩膀太寬而苦惱。一般肩膀太寬都是因爲自身肥胖所引起的，那麼應該怎麼才能矯正這種情況呢？

很多女生都因爲肩膀太寬而煩惱，因爲肩膀太寬會影響穿着和外表形象，很多妹子經常爲此而苦惱，但大部分肩膀寬的妹子其實都有點肥胖，很多肩膀寬的情況都是因爲肥胖而造成的，所以如果女生肩膀太寬，她們應該要怎麼辦呢？如何矯正自己過寬的肩膀？

1.養成良好的生活規律。有研究表明，肩膀過寬是因爲身體發胖所造成的，很多肩膀寬的人腹部贅肉會很多，而且他們平時的生活規律也十分紊亂，生活規律一紊亂就會造成內分泌失調，內分泌一失調，肥胖也隨之形成了。

所以想要矯正寬肩膀，那就一定要養成良好的生活規律，一日三餐按時食用，晚上十點之前上牀就寢，平時多喝點水，將紊亂的生物鐘調好，合理安排好生活習慣可以有效地避免內分泌失調。

2.控制三餐進食量。想要矯正寬肩膀，減肥是一定要的，而在減肥的過程中，每日三餐還是要正常進行，但是可以改變飲食的食譜，其中米飯等主食要適當減量，肉類食物要定量，多吃蔬菜水果,而且無論吃什麼食物，每次都應該要適量，不能吃太飽了，否則會把胃部撐大。

3.合理運動。運動是脂肪贅肉的剋星，每一次揮汗淋漓都是在燃燒脂肪。在平時中比較常見的有氧運動是慢跑或者慢走，而有氧運動可以將體內脂肪燃燒掉，當脂肪少了之後，肩膀自然而然地不會變得太寬。

但需要注意得是每次在進行有氧運動時都必須要堅持1個小時以上，而且每週至少5次，只有這樣才能將身上多餘的贅肉去掉，讓肩膀瘦下來。