下身胖怎麼減肥 分享快速減脂的方式
減肥對於女生來說永遠都是大事業,因爲一胖毀所有。而關於胖,不同的人有不同的胖法,有的是全身胖,也有的是局部性肥胖,那如果女生下半身胖的話,怎麼減肥呢?
所謂梨形身材,指的就是下半身比較肥胖的人羣。上半身可能瘦到鎖骨突出,但是下半身卻肥胖到難以想象。那麼這種下半身局部肥胖,該如何減肥呢?
(一)跑步。下半身肥胖的人,絕大多數是懶得運動的,標準的能坐着絕不站着的,還有一種就是上班的人,每天大部分時間都坐着導致的。
那麼,面對這種類型,我們應該邁開我們的腿了,每天堅持慢跑,早晨和晚上各一個小時左右。隨着跑步時間的增加,運動量也適量增加,但不宜超過兩個小時。也可以去健身房,在跑步機上跑步。回家後,可以練習瑜伽,來塑造體型等。
(二)控制飲食。如果管不住嘴,那麼再怎麼運動也沒用。因此,在生活中,要少吃或者不吃重油重鹽的食物,少吃垃圾食品,醃製類食品,多吃蔬菜瓜果,多喝水。像肯德基裏面的炸雞漢堡炸薯條,都是高熱量食物,一定不要吃。
一日三餐,飯量控制在七分飽處,既能減肥,還能養生。平日裏,可以多泡茶喝,茶能我們排出身體的毒素和脂肪,比如綠茶,都有減脂的功效。
(三)注意排溼氣。還有一些人的肥胖,是由於溼氣造成的。這些人羣和普通下身肥胖者的不同是,容易乏累,飲食消化有障礙,容易口臭。溼氣導致肥胖的原因,就是人體內多餘的水分排不出去,堆積在體內,從而形成肥胖。這樣的話,可以選擇去買一些紅豆薏米粉沖泡,每天喝一到兩次,堅持一段時間就會有效果了。
綜上所述就是減下半身贅肉的方法,你學到了嗎?
-
小個子穿搭 小個子顯高自信穿搭
對於小個子的女孩來說,選擇適合自己的穿搭非常重要。正確的穿搭方式可以讓你看起來更加高挑,增強自信心。以下將提供三個針對小個子女孩的穿搭要點。第一,選對長度。褲子和裙子的長度可以對身材比例產生很大的影響。對於小個子女孩來說,選擇高腰或超高腰的褲子可以...
-
男生腿粗穿什麼褲子 穿對了秒錶長腿歐巴
現在,在意自己身材的不止是女生,男生也很在意,所以不論男女,都會選擇適合自己身材的穿衣搭配,那麼對於有點微胖的男生來說,選擇什麼類型什麼顏色的褲子是合適的呢。其實不光是女生會糾結自己每天穿什麼、怎麼樣穿顯瘦,男生也不例外,他們也會選擇流行的穿衣搭配,從而突顯...
-
看體型選裙子 你也可以S型
每個人的身材有很大一部分取決於先天性遺傳因素,但是最終呈現給他人的到底是什麼形狀,有沒有美感,卻是我們可以主動改變的。有心MM除了堅持精心的保養和合理的運動之外,會認真確定自己的先天性體形,之後在穿衣打扮方面稍小功夫,你會驚喜地發現,原來你也是S形!MM的身形...
-
矮個子男生穿衣搭配圖片 帥氣又潮流
矮個子的男生總是很苦惱,到底要怎麼穿衣搭配才能顯高,有的衣服顯高卻特別老氣,穿來沒有了青春的活力,下面教你怎麼搭配衣服既顯高又顯得帥氣,而且還很潮。先來看這兩套衣服,前一套線衣配上大衣,過長的線衣遮住了大腿,顯得腿短,即使很瘦也顯得很矮。而第二套就不一樣了,襯...