吃什么不容易长肉 这些水果让你保持好身材
拥有一个好身材不仅仅会提升自己的自信,还会让自己获得更多的关注目光。可是要想保持好身材不是那么容易,尽量避免发胖食物,多吃西红柿、苹果等蔬果不容易长肉。
天使的面孔,魔鬼的身材,是很多人女性梦寐以求的事情。然而,生活中由于各种因素,要想长期保持良好的身材是一件比较困难的事情,尤其是生活中还充满了美食的诱惑,比如蛋糕等。这些食物虽然美味,但是含热量极高,吃后容易发胖。所以,要想不长肉保持好身材吃东西时要慎重。接下来就介绍下一些吃了不容易长肉的水果吧!
1、黄瓜:在美容塑身界,黄瓜是排得上号的美容纤体食物之一。不仅蕴含丰富的水分,多食可以让肌肤保持水嫩光滑,还可以抑制体内糖类物质转化为脂肪,防止脂肪的形成。而且,黄瓜也是一种非常美味的食物,吃法多样,生吃煮熟都可。但从功效上来说,生吃黄瓜的美容纤体效果会更好。
2、西柚:相比普通的柚子,西柚的体积明显偏小,故西柚也被称为葡萄柚。西柚是减肥界人士常吃的一种水果,它含有丰富的维他命C,抗氧化能力极强,而且含热量比较低。
另外,它还含有丰富的钾元素,可减少下半身的脂肪堆积,以及因为水分过多而造成的虚胖。此外,西柚也具有一定的药用价值,可以帮助保持血管及心脏健康。所以说,西柚是一种非常好的减肥食物,多吃不容易长肉。
以上这些就是今天介绍的多吃不容易长肉的水果了。其实,生活中,只要养成良好的生活习惯,饮食上保持营养均衡,坚持锻炼身体,就可以保持好身材不长肉了。
-
鸡蛋怎么做热量低 减脂人必吃低热量鸡蛋料理
鸡蛋是一种非常有营养的食物,但对于需要控制热量摄入的人来说,选择低热量的烹饪方法、减少蛋黄的使用量、选择清淡的调味料、蒸或烤的方式、添加高纤维的食材以及合理控制饮食习惯都是非常重要的。鸡蛋是一种营养价值极高的食物,富含优质蛋白质、维生素和矿物质。...
-
水果减肥法:菠萝减肥 健康又消脂
常常食用水果是健康长寿的一条良方,而细看每一种水果都有它奇妙的功效。菠萝作为热带水果,并非原产德国,只有夏季在市场上有售,近日里欧洲营养协会对菠萝做了新的研究,世界真奇妙,菠萝不仅可以减肥,而且对身体健康有着各种不同的功效,这里邀你逐条看来。常常食用水果是...
-
女人想变瘦变美,必吃13种减肥食物
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪...
-
减肥食物选择 让你吃着轻松瘦下来
吃什么才能有效又健康达到减肥效果呢?节食减肥曾让无数肥胖者受尽了煎熬,在减肥计划中,饮食也占据了十分重要的一部分。下面为你介绍能够帮助你快速减肥的食品。现在的人都知道肥胖是很影响身体健康的,因此都在想办法把超标的体重减下来,除了坚持运动来减肥之外,饮食...