上班族減肥神器 手握礦泉水瓶成功瘦手臂
夏天來了,短袖又要穿起來!但手臂上的拜拜肉,讓你在任何時候都很尷尬!想要擺脱“強壯女人”的形象,推薦辦公室減肥神器,兩個礦泉水瓶練出健身房身材。
夏天來了,短袖又要穿起來!但手臂上的拜拜肉,讓你在任何時候都很尷尬!想要擺脱“強壯女人”的形象,推薦辦公室減肥神器,兩個礦泉水瓶4個動作,兩週時間練出健身房身材。
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動作一:先坐在椅子上保持平衡,雙手握住水瓶,放到肩部正上方,然後向上推,再放下;每次提起水瓶就呼氣,放下時吸氣,重複做15次。
動作二:雙手分別握住水瓶,放在身體兩側,然後,雙手慢慢向外提起,再放下;每次提起水瓶就呼氣,放下時吸氣,重複做15次。
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動作三:坐在椅子上,身體微向前傾,單手握住一個水瓶,手肘放在近膝蓋內側位置,單手提起水瓶,放下,提起水瓶就呼氣,放下時吸氣,重複做15次。
動作四:雙手分別握住水瓶,頭部和肩部平躺在椅子上,雙腳支在地上成90度,雙手彎曲放在頭後,再向上伸直,放下時吸氣,提起時呼氣。重複做15次。
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