身體濕氣重怎麼辦
在生活中,身體濕氣重會導致機體出現很多的不適感的,因此,在對體內濕氣的排出上,就需要採用一定的方法,為此,本文特為大家分享了幾種能夠有效緩解身體內濕氣重的方法。
方法/步驟
1方法一:拔罐療法。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。
2方法二:多運動。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。身體濕氣重的人在平時可以多參加一些運動,能夠有效的緩解壓力,從而讓身體器官能夠高速的運作起來,從而排出體內的濕氣。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
3方法三:食療。清熱祛濕粥:【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】温熱服食。【療效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等症。
注意事項
在掌握排出體內濕氣的方法後,身體濕氣重的人在潮濕下雨天還應該注意儘量避免外出。
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