產後怎麼瘦肚子 生完寶寶後如何瘦肚子
1、走路減肥,其實相對於昂貴的健身房來説,走路是最好的減肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪,也可以通過科學的運動來消耗掉掉。並且最好多轉轉腰部,以防小腹下垂。
2、用粗鹽按摩,每天晚上洗澡的時候也可以用粗鹽和熱水攪拌一下,塗抹在肉肉比較多的地方,然後對其進行按摩。按摩十分鐘左右就可以了,之後用清水沖洗乾淨。
3、堅持做腰腹部運動,晚上躺在牀上還可以做一些腰腹部的運動,比如説側身的時候,放鬆身體並且敲打身體,每一側都做200下,這樣也可以起到纖瘦腰肢的效果。並且還可以有效改善便祕。
4、睡前100次推腹按摩,要想減掉腹部的肥肉,洗澡以後對腹部進行按摩,然後堅持做100次,可以起到明顯效果。
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