李現減肥,曾40天就減掉了20斤肉,他是這樣做到的
李現有一段小胖子經歷,他之所以減肥,是因為常常因肥胖被人取笑,他還有一個外號叫“荊州小胖”,160斤的李現跟現在的李現,也是靠減肥改變了人生啊。
在沒進入娛樂圈之前,李現有一段小胖子經歷,他之所以減肥,是因為常常因肥胖被人取笑,他還有一個外號叫“荊州小胖”。國中時,李現開始健身,40天就減掉了20斤肉。160斤的李現跟現在的李現,也是靠減肥改變了人生啊。
1、做家務,好暖男的技能
剛才説到,李現其實是一個“宅男”,自己宅在家的時候,最喜歡做的事居然是“做家務”。他在接受採訪的時候曾説過:我看到家裏,這個地方比較亂,就收拾收拾;這個地方衣服沒洗,就洗一洗;地好像髒了,拖一拖,每天就幹這些!
很多時候,大家都忘記了,做家務其實也能夠幫助維持身材啊!有數據顯示説,一天做家務2個小時,能消耗大概400千卡的熱量。
2、健身運動跑步、游泳
李現在採訪的時候也説過,當時減肥的動力是自己既喜歡足球,又喜歡籃球,每天4-5個小時的運動,然後就慢慢的瘦了!
事實上,李現早已經把運動的當做了一種習慣,每天都會跑五公里,有時候在劇組比較忙,也會抽出來半個小時跑步,每天收工還會去健身,做有氧和無氧。
3、減肥期間杜絕甜食
李現從小就喜歡吃甜食,尤其是可樂和蛋糕,但是需要增肌和減肥的時候,李現從來都不吃的,曾經的記錄是45天不喝可樂,不吃含糖的食物。
不吃甜食這是我們很多人都知道的減肥方法,但是真正能做到的真的不多,尤其是女生,天生就喜歡吃甜食,不吃甜食真的好痛苦啊!
4、平時飲食清淡,吃蔬菜沙拉
減肥期間的除了忌嘴和運動等,李現也會吃一段時間的減脂餐,自己就説,減肥期間含油的東西都不吃,每天就是吃沙拉,雞蛋和雞胸肉,也會吃一些海鮮。
如果是拍戲的時候,因為劇組的飲食會比較油,李現還會點一些輕食的外賣,比如沙拉等食物。自己在家宅的時候,有時候也會叫沙拉吃,來補充身體需求!
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