汗蒸出汗和運動出汗有什麼區別 汗蒸和運動出汗一樣嗎
1、汗蒸是被動性出汗,而運動是主動性出汗。出汗的目的都是為了降低體温,汗蒸出汗靠的是外部紅外線高温使體温升高而出汗,屬於被動性出汗,還容易造成身體脱水。而運動出汗是通過肌肉運動使身體內的能量發生轉化產生熱量,使體温升高而出汗,因此,運動出汗屬於主動性出汗,同時伴有心肺功能的改善和骨骼肌肉的強健。
2、運動出汗比汗蒸出汗減肥效果更好。其實,類似汗蒸這種外源性的熱量導致出汗,每公斤體重升高1℃,消耗的能量僅有3.5千焦,如果不用自身活動,所能起到的減肥作用也比較小。而運動出汗在運動開始後,身體內的脂肪也會開始參與代謝,根據不同強度的運動,消耗的能量不同,所以,運動出汗減肥效果更好。
3、汗蒸出汗不臭,運動出汗有臭味。由於汗蒸屬於被動出汗,所以,汗蒸過後猶如洗了個熱水澡,身體上不會留下任何的異味與不適。而運動出汗的汗液含有體內代謝廢物如乳酸、其他有機酸等物質排出。所以,運動後出汗容易產生異味。
4、運動比汗蒸更適合老年人。老年人不宜汗蒸,這是因為老年人本來身體虛弱,如果出汗多的話,會出現電解質紊亂,嚴重時可以危及生命。但適度的運動反而對老年人有好處,不僅可強身健體,延緩衰老,而且能增強免疫力,起到很好的預防作用。
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