備孕吃什麼食物好 2款菜譜讓你快速懷孕
備孕對於每對想做父母的夫妻來説,是一件很值得重視的頭等大事。那麼備孕吃什麼食物好呢?接下來小編給大家推薦2款營養又健康的食譜,讓你快速懷上寶寶。
備孕是每對夫妻準備要孩子之前很重要且不可忽視的一個環節,想必你們肯定是想盡一切可行的辦法以獲得一個健康可愛的小寶寶。備孕期間,夫妻雙方都要多吃富含葉酸的食物以及含鈣鐵鋅的食物,這些類型的食物對早日懷孕起到很大的作用。下面我們就一起來看看這2款食譜吧,希望你們會喜歡。
備孕食譜一:小炒青紫甘藍
製作材料:紫甘藍200克、青甘藍300克、青椒1根、紅椒1根、蒜蓉適量、香葱適量。
製作步驟:首先把紫甘藍和青甘藍洗乾淨後切成條,青椒和紅椒切絲,蒜蓉拍扁,香葱切碎備用。然後把青甘藍和紫甘藍放入煮沸的開水中焯熟後撈出,瀝乾水分後待用。接着熱鍋倒油,先放入青椒、紅椒和蒜蓉爆香一下,再倒入青甘藍和紫甘藍翻炒,加鹽、醬油和味精調味。繼續翻炒8分鐘,撒上香葱,便可出鍋。
備孕食譜二:青椒炒豬肚
製作材料:豬肚1個、青椒2根、胡椒粉10克、生薑適量、香菜適量、生粉適量。
製作步驟:首先用白醋、生粉和食用鹽把豬肚裏的粘液處理好後洗乾淨,再切成段,青椒切塊,生薑切絲,香菜切段備用。然後把豬肚放入裝着清水的高壓鍋內燉煮半個小時,這樣可以把豬肚煮軟且煮爛,口感更佳。接着熱鍋倒油,先放青椒和生薑爆香一下,再倒入豬肚翻炒,加胡椒粉、鹽、醬油和雞精調味。繼續翻炒10分鐘左右,撒上香菜,即可熄火。
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