簡單瑜伽減肥 讓你速速瘦臂
計算機已成為現代工作必不可少的設備,無論上課學習、上網吧打遊戲機,還是在辦公室工作,都離不開使用鍵盤和鼠標。鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病,患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞,甚至會有輕微的麻痺現象。
計算機已成為現代工作必不可少的設備,無論上課學習、上網吧打遊戲機,還是在辦公室工作,都離不開使用鍵盤和鼠標。
然而,越來越多計算機使用者因長期操作鍵盤和鼠標,腕部及手指經常進行重複的動作,造成手腕麻木或手腕關節扭曲、肩部痠痛等諸多病症,當中又以腕管綜合徵,或俗謂“鼠標手”最為常見。
鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病,患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞,甚至會有輕微的麻痺現象。
但隨着長年累月不正確使用計算機,會逐漸對手腕和指手造成不同程度的損傷,令病情日漸惡化,每當操作計算機時便感到手掌麻痺,利用食指拖動鼠標或按鍵時會出現抽筋,腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至乏力的情況,這代表你已患上了腕管綜合徵。
計算機已成為現代工作必不可少的設備,無論上課學習、上網吧打遊戲機,還是在辦公室工作,都離不開使用鍵盤和鼠標。鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病,患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞,甚至會有輕微的麻痺現象。
第一招:手腕曲伸
腕伸動作——伸出左手,掌心向外,手指向下。右手握着左手四指,然後向後施力。保持呼吸,維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
腕屈動作——伸出左手,掌心向內,手指向下。右手按在左手掌背,然後向內施力。保持呼吸,維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
計算機已成為現代工作必不可少的設備,無論上課學習、上網吧打遊戲機,還是在辦公室工作,都離不開使用鍵盤和鼠標。鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病,患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞,甚至會有輕微的麻痺現象。
第二招:直臂伸展
計算機已成為現代工作必不可少的設備,無論上課學習、上網吧打遊戲機,還是在辦公室工作,都離不開使用鍵盤和鼠標。鼠標手是與肌肉和神經的一種慢性疾病,患者初期只是間中感到肩膀、手指或手腕部容易疲勞,甚至會有輕微的麻痺現象。
第三招:手腕旋轉
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