缺少荷尔蒙怎么补充 男性一定要了解
随着年龄的增长,人身体里面的荷尔蒙会越来越少,而这种物质的缺乏,会让我们身体产生一些变化,那么我们应该如何去补充荷尔蒙呢?今天小编就给大家讲一下。
荷尔蒙对于男性来说是一个维持身体正常的一种激素,通常来说这一种物质会在男性的20到30岁达到最高峰,但是到了四十岁之后,男性的荷尔蒙就会开始减少,等到50岁之后,就会有明显的下降趋势。
我们都会说女人都会有更年期,其实男性也会有这一个时段,当男人的荷尔蒙减少甚至缺乏的时候,就会引起男性的更年期。那么缺少荷尔蒙应该怎样补充呢?今天小编就给大家讲一下。
一、男性缺少荷尔蒙的主要表现
1、头发减少。
有很多男生都会出现地中海的现象,那其实这种表现是因为他们缺少了男性荷尔蒙,因为随着年龄的增长,男生头发上的毛囊会一天一天地减少,所以头发就会变得稀疏,但是头发的生长速度缺跟不上头发的掉落速度,所以就会出现了秃顶的现象。
2、 视力下降。
我们眼睛的晶状体会随着大家的年龄的增长,而不间地变厚,那么男人在50岁之后就会出现明显的视力下降,还有聚焦不准的现象这也是由荷尔蒙缺乏而引起的 。
3、肌肉和骨骼开始萎缩。
由于荷尔蒙的缺乏,男性原来发达的肌肉就会开始萎缩,而且骨骼也会随着年龄的增长而慢慢地减退 。
4、脂肪积聚,容易肥胖
有很多男生随着年龄的增长,身体的荷尔蒙,也有所减少。所以他们会比较容易发胖,我们常常会看到一些男生随着年龄的增加,肚子变得越来越大。
二、吃什么可以补充荷尔蒙
1、 芹菜。
事实上,芹菜是一个很好的补充荷尔蒙的一种食物,它会在空气中散播一种没有气味的激素,这种物质可以导致男生变得更加狂热,而且服用之后也会提高男性体内的荷尔蒙。
2、生蚝。
相信这个不用多说大家都会比较了解,生蚝是一种有效地提高荷尔蒙含量的食物,因为它里面含有高锌,会促进精液的产生,所以是一种很好的提高荷尔蒙的食物 。通常来说,对于一些比较干净的生蚝,我们是可以直接生吃。只需要去掉它表面的土并且将它刷干净,然后放在冰上面,当然如果你喜欢的话,可以在上面挤一些柠檬汁,口感会更加好。
3、香蕉。
它作为一种我们市面上最常见的一种水果,而且十分便宜。对于补充荷尔蒙来说是一种很有效的食物,这是因为香蕉里面含有菠萝蛋白酶酵素,这种物质可以增加男生的荷尔蒙含量。与此同时,它里面还含有钾和维生素b对于增强身体的整体素质有着一定的效果 。
4、绿茶。
我们都知道绿茶里面包含着防止老化的谷氨酸,这是一种可以提高免疫力的物质。绿茶对于增加男性的荷尔蒙有着很好的帮助,所以喜欢喝茶的男性,不妨改喝绿茶,对于你补充荷尔蒙是有很大的帮助的。
相信看了这么多,广大男性应该知道该如何补偿荷尔蒙了吧!希望对你们有所帮助。
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