肩部背部按摩手法 有哪些小技巧
按摩是中医治疗疾病的手段,也是普通人日常保健的手法,中医按摩穴位的原则是实证应该顺时针施术,是为了泻,虚证时应该逆时针方向施术,是为补。按摩方向不同效果也不同。
随着生活节奏的加快,人们的生活压力也非常大,平时的工作也是很繁忙的,所以在有时间的时候,放松放松也是很有必要的。按摩就是放松的一个好方法,尤其是久坐的上班族,肩部和背部常常都是又酸又痛。那么肩部和背部要怎么去按摩呢?
今天给大家分享一下按摩肩部和背部的方法。先把手放在朋友的肩膀上面,然后用拇指和食指用力去按摩,从肩头的地方一直往里面按,来回按几遍。可以适当的用手来轻轻的锤锤肩膀,缓解疲劳的效果还是非常明显的。
背上的按摩方法比较复杂,如果比较介意的话,可以先在背上盖上一块大毛巾,把左手放在后背的上半部分,右手放在下半部分,然后放松,把力度集中在手上面。然后两只手着力在掌根的地方,掌根用力,把背部向外面推,两只手相互靠近,然后来回按摩就可以了。从上往下按摩了一遍之后,在把手掌放在背部的左右边,然后向中间推。
同时还可以配合着精油来按摩,不过这样的话,就不需要在用到毛巾了,比如玫瑰精油之类的,尤其是对女士来说,精油不仅有安神放松的效果,同时还可以美体养肤,长期使用精油可以让背上的皮肤光滑细嫩。不同的精油功效也是不一样的。
按摩可以让身心都得到放松,如果想要得到更加彻底的放松,可以去专业的推拿馆去按摩,放松效果是真的很不错的。
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