背部按摩技巧 帮你有效缓解身心疲劳
按摩可以说是一种非常养生的健康项目,它的原理有点像是在运动一样,都可以促进新陈代谢。但按摩比运动会简单得多,只需通过一些特殊的按压手法即可。
生活中,按摩是很多经常做的事情,特别是对于平常工作比较操劳或者身心比较疲惫的人群来说,偶尔来一场单纯的背部按摩,效果是非常舒服的。想必有很多人对此是早有体会了。不过,今天说起按摩,很多对它的观念却一直停留在舒缓身心的方面上,其实背部的按摩的好处有很多。比如治疗某些疾病、改善失眠、促进血液循环、活动脊椎等。
背部按摩技巧
1、按压法
人的后背蕴含了很多经脉和穴位,每一个部位所对应的器官都是不一样的。比如肩胛骨上面的肺俞穴,通常这个地方针对就是肺部的治疗。尤其是对于本身就患有支气管炎的患者,适当的按压这两个部位,可以有效改善患者经常咳喘的现象。具体手法可以选择手指按压或者掌心按压的技巧,这个可以根据个人的喜好。
2、揉捏法
这个按摩手法会比较特别,具体是针对享受者的肌肤护理和经络调理。通常实施这个过程之前,可以先撒上一下按摩粉或者按摩精油,一来可以缓解肌肤与手指之间的磨擦,二来也可以有效促进刺激肌肉表面的穴位,从而达到疏通血气的作用。
3、弹指法
什么是弹指法,弹指法指的就是一种用手指来按摩的手法。听起来有点新颖,但它主要的是针对局部的一些不适感,比如腰酸或者肩胛骨酸痛的现象。具体操作就跟我们在键盘上打字一样,动作看起来会比较有趣。
-
站军姿可以矫正驼背吗 是否还有其他的好方法推荐
很多人走路的时候老是驼着背,走起路来十分不美观,驼背这个问题给人的生活带来了严重的影响,很多人都在说站军姿可以矫正人的驼背问题吗?是否还有其他的方法可以使用?驼背这个问题在现在生活中还是比较常见的,要知道现在的人每天要坐在电脑面前做事,每次办公的时候老是...
-
背部肌肉锻炼 简单训练就能有显著效果
每个女性都会渴望自己能够拥有迷人且平坦的背部,那么怎么才能练就这样的美背呢?我们怎么做才能让你的背部肌肉得到充分的按摩呢?今天我们就为大家介绍一下。一、杠铃这样的器械还是需要练习的,通过推举杠铃能够让你的背部得到极大的运动。其实我们在平时的运动中很...
-
背部很厚怎么能瘦下来 不妨试试做这几个动作
很多女性都在意自己的身材,无论哪个部位有赘肉都会感到十分头疼。当背部脂肪太厚时,就会给人一种虎背熊腰的印象,无论穿衣还是日常活动,很难看。那么背部很厚怎么瘦呢?后仰有助瘦背,后仰的动作虽然看上去简单,可是却能够起到瘦背的作用,也是瘦身办法中最方便有效的,动作...
-
耸肩怎么做 如何进行有效的纠正
人体关节这东西是很精密的,任何机械都仿造不出来。医学上都知道关节这东西一旦固定在某种状态久了,就难以恢复。那么,一个人一旦习惯了耸肩,要如何进行纠正呢?相信许多人都非常羡慕模特,走起路来非常的有气势,其实所以跟他们的体态以及走路的姿势,非常相关。那么普通...