黄瓜鸡蛋减肥食谱 炒着吃更美味
随着人们生活水平的不断提高,越来越多的人开始变胖,为了能够恢复到以前的健康身材,有很多人都开始尝试减肥,尤其是利用食物来减肥,比如黄瓜和鸡蛋。
说到黄瓜以及鸡蛋,朋友们应该都非常的熟悉了,这两种都是十分常见的食物,无论在多么小的市场里都能够买得到。这两种食材都非常受人们的喜爱,因为它们的味道以及口感都非常的好,但是,其实这两种食物还拥有另一种作用,那就是减肥。很多朋友都喜欢通过跑步等方法来减去自己身上多余的肉,其实通过控制食物的种类以及分量也是可以做到的。
比如黄瓜加上鸡蛋,这两种食物搭配在一起食用就能够帮助人们减肥,但这并不是指直接生吃,而是做成菜品。接下来我们就来介绍一道比较好做的菜品,即黄瓜炒蛋。
1、准备食材
朋友们可以先到超市或者市场里面买一些黄瓜以及鸡蛋回来,注意要挑新鲜一点的,这样才不会影响菜的味道以及口感。至于分量,则尽量不要太多,能够做一盘的量就可以了。
2、处理食材
把买回来的黄瓜等食材拿出来,分别用清水清洗干净并晾干,然后把黄瓜切成片状,注意不要太厚了。接着把鸡蛋的壳都敲破,把里面的液体倒在一个大一点的碗里面,用工具搅拌均匀。
3、炒蛋
准备一个铁锅,放到灶上面之后烧热,倒入一点油并继续烧热,然后把处理好的鸡蛋倒进去炒至半熟。注意在这个过程之中,不要把鸡蛋弄得太碎,这样吃起来也不太方便。
4、加入黄瓜
把切好的黄瓜也倒进锅里面,然后不断的翻炒,直至锅里面的食材全部变熟,然后再加入少量的食盐等用来调味的东西,翻匀后即可盛出。
总之,这道菜品做起来还是比较简单的。
-
螺蛳粉怎么吃热量低点呢 减肥期间想吃螺蛳粉怎么办
螺蛳粉是一道柳州非常有名的小吃,但是由于其中含有的淀粉较多,热量相对较高。对于那些想要减少热量摄入的人来说,有一些简单的方法可以让螺蛳粉的热量降低,同时保留其美味。螺蛳粉是一款具有独特口感和美味的传统食品,它由螺丝粉、豆干丝、花生碎和调味汁等原料组成...
-
花四分钟轻松搞定减肥早餐
中秋过后天气渐凉,夏日瘦下去的你是否已经开始怠慢了?如果你有这样的想法,不出几星期就立马反弹!MM们都不会想看到这样的结果吧?别急,小编现在就推荐三种有效减肥的早餐,这些早餐可是网友亲自试验的,简单易做还瘦身。一日之际在于晨,早晨不管你多忙,都要空出4分钟准备健...
-
吃什么早饭能减肥 这几样能让你变得更加瘦
减肥除了运动之外,吃也很重要。既然想要减肥,那么在吃这一方面就不能马虎了。不能随随便便地乱吃,不然减肥的梦想就实现不了。那么,早餐吃什么可以减肥呢?想要减肥,每一餐地饮食都必须有详细地规划才可以。必须保证自己吃进去的食物不会增加负担,反而是能起到瘦身的作...
-
茄子怎么做热量低 茄子低脂料理让减肥饮食不再煎熬
通过选择合适的烹饪方法、配搭低热量的食材以及注意细节,茄子的热量可以被有效控制在较低的范围内,同时也能保留其营养价值。要让茄子的热量低,我们可以采用以下几种烹饪方法和配搭,来减少烹饪过程中所需要的油脂和热量。1.烤茄子:将茄子切成均匀的片状,然后在烤盘上...