空腹跑步好吗 早上空腹跑步好吗?
经验3.03W
1、空腹跑步是可以的,这样情况在现在的运动过程中,是经常采取的一种方法,空腹跑步主要是消耗体内的脂肪以及蛋白质,有利于糖异生,糖转化,这样的话可以减少体重,消耗脂肪,增强体质。
2、如果服用食物以后再跑步会导致胃下垂,同时还会导致一些腹部疾病,所以这种方法在临床上是不建议使用的,跑步之前一定要适当的喝水,这样的话有利于人体的氧化还原,有利于代谢。
3、如果长时间跑步出现脱水的症状,还需要进行及时的抢救治疗,建议跑步一定要适度,不能剧烈跑步,否则会出现缺氧综合症。
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