一周土豆减肥食谱,让你越吃越瘦
方法/步骤
1周一早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。
2周二:早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个中午:土豆2个,茶1杯晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦
3周三:早上:2个土豆中午:羊肉炒尖椒晚上:1杯茶或1杯酸奶
4周四:早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。
5周五:早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个中午:土豆2个,茶1杯晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。
6周六:早上:2个土豆中午:羊肉炒尖椒晚上:1杯茶或1杯酸奶周日可以改善一下伙食,宜选择营养价值高,低热量的饮食。
注意事项
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