腰椎间盘突出怎么办
很多从事体力劳动的人以及上班族,因为长时间不活动很容易导致腰椎间半突出,和大家分享一下解决腰椎间盘突出的办法。
方法/步骤
1方法一:绝对卧床休息 初次发作时,应严格卧床休息,强调大、小便均不应下床或坐起,这样的方法会让身体好得快一些。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动,3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效,但是很难保持这个常态。缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率。
2方法二:牵引治疗 采用骨盆牵引,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,这个是需要特殊的人员来治疗的。
3方法三:理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重,应慎重。
注意事项
腰椎间盘突出的人在生活中尽可能的选择卧床休息,并且要保持良好的睡眠习惯,出门的时候要注意保护腰椎,不要去人很多的地方,而且不要从事很累的体力劳动。
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