睡前减肥操 十分钟瘦出纤细腰身
经验3.22W
可能我有轻度失眠症吧,晚上好长一段时间都无法入睡,趁着无聊我摸索了些减肥妙招,挺好用的,现在分享给大家看看!
方法/步骤
1俯躺。俯身躺床上,让上半身和下肢同时离开地面,在空中乱晃下。几分钟就够了,你肯定会和我一样感觉腹部的肌肉在拉紧。
2仰面平躺。仰面躺好,然后用力用手牵引自己起床,又躺下,反正,反复做,五分钟吧。
3直角式。快睡的时候把腿挨墙上立起来,像一个直角一样吧,做到你想睡觉了就放下来,我每天晚上都在做,瘦腿和腰部的效果都还不错。
注意事项
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