怀孕早期便秘怎么办?
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好多妈妈们怀孕早期会有便秘困扰,其实这是怀孕早期由于呕吐和食欲不振,补充水分不够引起的,所以注意好饮食方面的问题是可以适当地防止便秘的,在这里我把自己的经验分享给大家。
方法/步骤
1我每天的饮食都很规律,少吃多餐是我严格遵循的原则,我会多吃一些有助于消化的东西,我会每天吃糙米和玉米棒,有时候也会吃马铃薯。
2每天早上起来都要喝一杯温开水,一天喝的温开水可能都有2到3升(大约有五瓶矿泉水的样子),多吃些新鲜的蔬菜和水果,想问吃的比较多的就是香蕉和猕猴桃。
3最好养成定时排便的习惯,我每天起床之后都要去上厕所,然后每隔三个小时又去一次,我觉得这样很好。
注意事项
注意休息和保持好的心情,尽量喝温水,注意合理饮食,保持规律的生活。
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