排除经期减肥的误区
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常听很多朋友们说,大姨妈来了就算随便吃东西也不会胖,那段期间减肥效果最好。这是真的吗?我询问了学医的婶婶,她告诉我这种说话存在误区,并不是绝对的。我给大家说一下我得到的信息吧。
方法/步骤
1首先,我要告诉大家的是经期随便吃是会胖的。经期前,女生很容易水肿,并且食欲增强,所以看起来会胖一点。经期开始后,水肿就慢慢改善了,会显得瘦一些,因此,经期饮食中的热量并没有改变,过多饮食一样会胖!
2还有,经期运动减肥也有很多注意事项。经期前两天,最好多休息,之后几天可以做一些有助于血液循环、比较温和的运动。千万不能做抬臀和倒立等运动。
注意事项
经期减肥的最佳时间是月经后的7天之后,并不是说经期节食、剧烈运动就会变瘦的。相反,经期节食喝剧烈运动对女生的身体会有比较严重的伤害。所以,要想经期减肥,一定要先排除经期减肥的误区。
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