乌梅红糖 经期饮用可补血
方法/步骤
1山楂桂枝红糖汤。材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
2姜枣红糖水。材料:大枣、干姜、红糖各30克。做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
3乌梅红糖饮。材料:乌梅15克,红糖30克。做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
4韭汁红糖饮、材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克。做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。功效:具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
注意事项
月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动,要注意保暖,避免寒冷刺激,注意营养,注意休息,保证充足睡眠.
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