田园早餐三明治怎么做 这道田园早餐三明治美味下饭
1、主要食材之一:全麦吐司,沙拉酱,沙拉酱口味随喜,两种都好味,这次就用香甜口味。
2、主要食材之二:自制蓝莓果酱,西红柿(需切片),黄瓜切条5片(切好比吐司稍短),煎蛋加了玉米粒,减脂期用的全蛋清,你也以用全蛋作煎蛋。
3、蓝莓酱抹匀在一片吐司上,一片抹沙拉酱。
4、再把切好的黄瓜+煎蛋摆放在一片吐司上,另一片吐司上是西红柿切片+煎蛋也摆放好。
5、再分别在2片吐司上煎蛋上挤上沙拉酱后,两片作叠加叠整齐,最后拿一片吐司(第3片)盖在上面,在家就直接可食。
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单方精油的使用方法
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