忠告:孩子身高有3个猛长期,家长抓不住,娃比同龄人会矮20厘米
4-6岁是孩子身高发育的一个基础期,但是这个时间的孩子容易偏食、厌食,经常产生营养摄入不均衡,体质差易生病,影响发育的情况。
忠告:孩子身高有3个猛长期,家长抓不住,娃比同龄人会矮20厘米!
基础:学龄前
4-6岁是孩子身高发育的一个基础期,但是这个时间的孩子容易偏食、厌食,经常产生营养摄入不均衡,体质差易生病,影响发育的情况。
突增:学龄时
10-16岁时孩子身高增长最快的时候,这时孩子摄入的营养要全面,尤其是钙铁锌,一日三餐,不足以满足孩子对营养需求的50%,远远不够孩子的发育需求。
冲刺:青春期
男生17-25岁,女生16-23岁时身高发起最后的冲刺阶段,此时孩子骨骼发育还未真正愈合,还有长个的空间,只是需要孩子自身激发长个的潜能。
孩子进入身高猛长期,会发生哪些异常举动呢?家长要知道
1、食量增大
当孩子进入身高发育的“猛长期”,会需要大量的营养,而食物是孩子的营养源泉,所以此时孩子的食量会加大,甚至翻倍,仅靠一日三餐很难满足。
2、睡眠质量下降
通常孩子的睡眠质量很好,一觉睡到天亮在正常不过,但是进入猛长期之后,孩子体内的生长激素水平发生变化,孩子晚上会容易惊醒,也经常会被饿醒。
3、情绪不稳定
如果孩子进入身高的“猛长期”身体激素以及各方面的消化会增大,与之前不同,这会让孩子一时难以适应,情绪上会变得焦躁不安,不太稳定。
既然知道了孩子身高发育的3个黄金期,也了解到孩子猛长期的变化,家长该怎么做,才能帮助孩子长高个:
1、心情——安抚情绪
孩子进入身高猛长期,情绪会变得比较糟糕,可能会缺乏安全感,甚至身体出现不舒服,所以家长要多安抚孩子的情绪,让孩子心情愉悦是很重要的。
2、饮食——有钙铁锌
孩子的身高发育需要大量的营养,这不代表只需要蛋白质,像钙铁锌等微量元素也要有,家长不妨适当的调整孩子的饮食结果,多吃一些怀菇甘末,给孩子补充钙铁锌的同时,不刺激肠胃,来促进孩子的骨骼发育,帮助孩子长高个。
3、运动——经常跳跃
像跳绳、跳高等跳跃性的运动对于改善孩子身高较明显,可以督促孩子多做一些,但是要合理性运动,强度太大,反而会增加孩子关节负担,影响孩子长个。
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