章子怡承认怀二胎,孕期不超120,孕期长胎不长肉原来有要点
10月28日下午,第32届东京国际电影节开幕,章子怡作为本届主竞赛单元的评审团主席,以一袭黑纱长裙亮相,气场全开,而且孕肚也十分明显。对此,章子怡方工作人员,也确认了怀孕一事。
近日,章子怡承认怀二胎引起众人的关注,章子怡表示自己孕期不超过120斤,30周体重才116斤,身材好得不得了,连出席公众场合都没人看出她怀孕了,这样的身材实在是让人羡慕啊。
10月28日下午,第32届东京国际电影节开幕,章子怡作为本届主竞赛单元的评审团主席,以一袭黑纱长裙亮相,气场全开,而且孕肚也十分明显。对此,章子怡方工作人员,也确认了怀孕一事。
章子怡的身形多半是让人羡慕的,因为30周的她只是孕肚凸显,其他地方并没有胖,可谓是长胎不长肉了。身为过来人的宝妈们,都知道在孕期,体重的增长是必不可免的。而且很多时候,有种不受自己控制的感觉,不仅肚子在增长,自己也在长胖。所以,“长胎不长肉”状态是很多孕妈向往的。
那么如何做到长胎不长肉呢?
1、孕期饮食习惯
其实在孕期并不是非要吃得多才能够保证宝宝的营养,重要的还是在于饮食的合理搭配。在孕早期,因为此时胎儿需要的热量和营养并不是很多,所以孕妈妈的食量和孕前是差不多的就可以。在孕中后期,胎儿需要的营养多了以后,妈妈需要注意食物种类的多样化,保证营养均衡就可以了。
2、适度运动
在孕期的适度运动一定要因人而异,根据自己的身体状况来作出合理的安排。如果在孕前并没有运动习惯,那么在怀孕之后也绝对不可以去刻意地运动,这样反而会对胎儿造成一定的危险。对于大部分的孕妈妈来说,只要在孕期身体状态良好的情况下,不要一直坐着或者是躺着,偶尔的站起来活动活动、散散步、做些简单的家务,都算是运动了。
3、个人体质
其实在孕期,长胎不长肉跟个人体质问题有很大的关系。很多这样情况的宝妈,在孕前就是属于干吃不胖的体质。
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