孕期水肿什么时候开始 教你轻松缓解和预防
百分之八十的孕妇在怀孕以后会出现浮肿的现象,症状较轻的准妈妈仅仅是小腿处浮肿,严重的可能会全身浮肿,甚至会出现胸腹积水的现象。因此不要掉以轻心。
一、孕期水肿什么时候开始
有很多病例证明,妊娠28周后,妊娠水肿就会发生,伴随妊娠周数的增加水肿的情况也会更加严重。因为在怀孕期间体液增加6-8升,有部分储存于细胞组织里面就会引起水肿的现象。
孕期水肿一般都出现在脚、踝关节和小腿,有些孕妇甚至面部也会出现浮肿,如果只是轻度肿胀,这个是正常的情况,但同时出现高血压和蛋白尿,要小心患上了妊娠高血压,因此发生水肿之后孕妈要及时检查。
二、孕妈要这样对付水肿
1.注意饮食
孕妇要多喝水,要有足够的水来促进机体新陈代谢和预防尿道炎。水肿出现之后应注意调整饮食,饮食要清淡,咸的食物不要吃,多吃蔬果,甘薯、洋葱、土豆等食物很容易产生胀气,对消除水肿不利,孕妈要少吃。
2.注意休息
腿部水肿是很容易出现的,严重的孕妇应多卧床休息,并采取左侧卧位,避免下肢静脉受压,这样才不会影响血流。
3.穿宽松的衣服
出现水肿的孕妇必须穿宽松的衣服和鞋袜。紧身的衣服会压迫血管,让血液流动不好,加重水肿情况。鞋袜也要宽松的,这样才可以减轻水肿的现象。
4.生活作息要规律
孕期一定要保证睡眠,心情要愉快,不要让自己很紧张、很疲劳,中午要注意休息。如果你要坐着上班,你可以放一个矮凳垫起双脚。
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