大象腿减肥方法 教你轻松拥有迷人美腿
对于很多人来说,大象腿都是一种令人苦恼的腿型。这种腿型让人看上去不够秀气。其实,大象腿是可以通过一些方法变瘦的,下面一起来了解,让你不再苦恼烦闷。
大象腿形成的原因因人而异,但总的来说,主要的原因是缺少运动引起的,大象腿的肉比较松弛,肉感觉很软,大腿的脂肪很多,走路时肉明显会动。这样是属于脂肪腿,很容易可以瘦下来的。
1.慢跑
鉴于是缺乏运动造成的大象腿,我们需要通过锻炼来变瘦,对于瘦腿,跑步是一个更好的方法,坚持每天跑步,但是要注意速度,快跑对瘦腿是没有帮助的,每天慢跑半个小时,很快就可以甩掉大象腿了。
2.骑车
骑自行车主要是双腿用力,因此是瘦腿的好方法,上学或工作的路如果不是很远,可以用骑自行车来代替坐车,每天到健身房骑单车也是很好的,时间够了就能够有瘦腿的作用,除了这些以外,还有很多其他形式的运动。
3.瑜伽
瑜伽流行很多年了,但喜欢它的人是不断增多,瑜伽的动作变化很大,讲求柔韧性,也有很多针对瘦腿的动作。练习瑜伽比其它运动更放松,不会让你感到很难适应,它也能让你的腿变苗条。早上和晚上练习瘦腿的瑜伽动作,一段时间后,不仅可以瘦腿,而且腿也变得更直,更柔软。
4.压腿
压腿对于很多人来说是一种简单实用的瘦腿方法,可以帮助腿部肌肉在放松和紧张的状态下更好地锻炼。不同方向压腿可以锻炼不同的部位,做的时候要前后左右都锻炼到,这样你的腿部就可以很完美的瘦下来了。
-
4个瘦腿小妙招,轻松塑造修长美腿
大多数梨型身材MM的烦恼就是,体重不高,但是大腿或者小腿很粗大,看上去不协调,穿裙子也不好看。食谱做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。大...
-
瘦腿效果好且不伤身的10个瘦腿方法
专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可...
-
锻炼一字腿有效的方法 轻松劈叉仅需一个月
那些看起来能随时轻松摆出各种一字腿造型的女生,总是令人很羡慕的,因为大家都知道,要做到这点其实并不容易。而对于大部分女生来说,如何才能锻炼出一字腿造型呢?每当看到电视里那些女明星们随时随地说来就来的一字腿造型,多数女生们在惊羡的同时也是嫉妒的,总会幻想自...
-
膝盖往里弯怎么矫正 7个方法教给你
跷腿坐时是不是反过来成外八呀?健康跷腿是有讲究的,跷不好就成“二郎腿”(很多人见跷起腿来都是二郎腿其实不是)了,不要再跷二郎腿了,跷腿一般只适合女性的坐姿。跷腿坐时是不是反过来成外八呀?健康跷腿是有讲究的,跷不好就成“二郎腿”(很多人见跷起腿来都是二郎腿其实...