21天減肥法反彈超厲害 它的原因是什麼
小編看到有不少朋友說自己正在用21天減肥法減肥,小編聽了心裡真是急壞了!為什麼呢?因為21天減肥法不僅傷身體還很容易反彈!今天小編就和大家說說這事!
對於那些對自己體重不滿意的朋友們,應該嘗試過了各種各樣的減肥方法,比如水煮蛋減肥法,黃瓜雞蛋減肥法呢,還有一個減肥方法,不知道大家有沒有聽說過呢?那就是21天減肥法,如果有朋友正在使用這個方法,小編勸你馬上停止,因為它的反彈超級厲害,為什麼?那就聽我和你們說一說!
這個21天減肥法也本質上是一個斷食減肥法,執行過程是前三天不吃任何東西,只喝水。然後後八天只吃蔬菜和水果,蔬菜不能夠用油鹽炒,只能夠是水煮或者是清蒸,總之不能加任何的調味料。然後在後面十天裡面就可以開始正常的飲食,但是隻能夠吃六分飽以及吃的食物裡不能夠有太多的肉。
有人說自己用21天減肥法真的瘦了下來,所以21天減肥法是很有效的,但其實小編想告訴你,你不吃飯,你當然會瘦下來呀,但是這段時間不吃飯瘦下來了,你還可以一輩子都不吃飯嗎?
如果可以,那麼你就可以一直維持這個體重,如果不可以,那麼等待你的就是超級恐怖的反彈了。但是很顯然,不可能!就算你能每天控制自己吃很少,但是一旦和朋友去聚餐或者是公司年會,難道你還是能精準地控制自己的攝入熱量嗎?一旦你控制不住,很可能一夜之間你的體重就回來了!
為什麼呢?因為斷食減肥法本質上是一個很傷身體的減肥法,在不進食的期間內,身體想要維持各個機能的運轉,那麼它就必須要分解身體內的水分和肌肉來提供能量。
不是說脂肪不會被分解,但是它被分解的順序是排在水分和肌肉後面的,所以你在21天內所減掉的是你的肌肉和水分,這樣子嚴重損傷了你的基礎代謝,那麼等到你一開始恢復飲食,你不僅會變胖,而且還會變得比以前更加的容易胖。
所以反彈這麼厲害的21天減肥法,你還敢用嗎?
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