減肥吃香蕉好嗎 無需擔心體重上升
香蕉減肥法也是近一段時間比較流行的一種減肥方法,通過吃水果的方式達到瘦身的目的。那麼,在減肥的時候吃香蕉真的好嗎?就這個問題,讓我們一起展開討論吧!
減肥的時候,真的是吃什麼都要非常注意。如果一不小心吃了不能吃的東西,就感覺是一個罪過了。生怕自己的體重又上升了,不停地去稱體重。有的時候其實是自己嚇自己,就吃一點點的話或許沒有什麼問題。
水果在減肥的時候也是可以吃的,可是水果不能亂吃。有的人在減肥的時候會吃香蕉,但是一查發現香蕉的熱量是很高的。但是現在又很流行香蕉減肥法,那麼香蕉在減肥的時候到底能不能吃呢?帶著這個問題,讓我們接著往下看。下面為你揭開真相,快點往下看吧!
一、減肥時可以吃香蕉
在便祕的時候吃上一根香蕉,有助於排便。在減肥的時候同樣也是可以吃香蕉的,香蕉確實有卡路里的存在。每樣食物都有卡路里,只不過有高低之分。當然香蕉的熱量並沒有你們想得那樣,非常高。吃一根就會讓體重變胖,統統都沒有。
你可以放心吃香蕉,減肥餓的時候吃一根香蕉是可以起到很大的作用。有的人寧可餓著肚子也不吃香蕉,結果導致低血糖暈倒了。香蕉可以吃,為什麼不吃呢?難道一根香蕉可以讓你體重的數字一下子增加很多,吃進去的東西總是要消化的。
二、不能吃太多根
前面我們說到香蕉是有熱量的,但是有數量的要求。如果只是一根的話,對體重是沒有任何威脅的。如果達到三根的話,那麼香蕉的熱量就相當於一碗米飯了。減肥的人不吃主食的原因就是因為米粉的卡路里太高了,吃了就等於沒有減肥。
香蕉你可以吃,但是隻能吃一根。而且一根的大小也是有講究的,你不可以吃太大根的。如果能吃小一點的香蕉就更好了,不要認為可以吃你就吃那麼多。吃多了同樣會胖,只要一根就可以了。如果是大的香蕉,那麼你吃一半即可。能少吃就要少吃,否則就等於吃進去一碗熱騰騰的米飯了。
三、一定要是成熟的香蕉
在減肥的時候,只要吃的東西容易消化都可以吃。香蕉雖然是清理腸胃,可是如果是不成熟的香蕉呢?不成熟的香蕉吃多了會導致一種情況,那就是便祕。便祕會怎樣呢?那就是你的體重會開始上升了,腸胃都不正常了人怎麼可能瘦下來呢?
所以要吃香蕉的話一定要吃成熟的了,熟透了的會更好。如果香蕉還沒熟,你就不要吃了。放到熟了再吃也是可以的,不要那麼著急。
四、配合開水一起吃
害怕吃完香蕉不消化?不用害怕,現在就告訴你解決的辦法。吃完香蕉之後,等上十五分鐘你就可以喝水了。溫水就可以了,不用熱水。吃完香蕉肯定覺得很澀,那麼喝水就好了。
沒有規定喝多少水,你使勁喝就可以了。這樣可以讓腸胃得到充分地休息,讓香蕉消化得更加快。關於香蕉這個問題就闡述到這裡了,你都明白了嗎?
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