體內溼氣重不宜吃什麼 體內溼氣重不能吃什麼
1、生冷食品:溼氣重的人如果經常吃生冷食品,會人身體更加難受,沙拉、冷飲、生魚片等都是屬於這類食品,我們儘量把食物煮熟再吃。
2、寒涼食物:寒溼重的人不要吃性味寒涼的食物,否則會加重身體不適,很多蔬果都是寒涼的食物,如西瓜、柚子、冬瓜、馬蹄等等,體內寒溼重的人要謹慎食用,在食用寒性蔬菜的時候加一些生薑、大蒜一起烹飪,這樣可以減少寒氣。
3、油膩食品:特別是肥膩的肉類,吃多了會導致痰溼、溼熱加重,所以要少吃,肉是不容易被消化的,吃多了傷脾胃,人體運化水溼主要是靠脾臟,脾虛則溼氣重,所以豬油、黃油、動物內臟、肥肉等食物要少吃。
4、甜食:甜膩的食物也是很難消化,甜食傷脾胃,經常吃甜食會加重體內溼氣,所以對於溼氣重的人來說,糖果、糕點、冰淇淋、餅乾、奶茶等食物不要經常食用。
5、辛辣食物:溼熱的朋友不可以食用辛辣的食物,這類食物吃後容易上火,加重體內溼熱,辣椒、咖哩、大蒜、大蔥都是屬於這類食物,此外,有些人經常食用很多滋補燥熱的食物,如牛肉、狗肉、羊肉等,這些食物也會加重體內溼熱。
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