孕婦可以吃藜麥嗎 孕婦能不能吃藜麥

1、孕婦可以適量吃藜麥。

2、藜麥是一種全營養食品，其中的蛋白質、碳水化合物、維生素及礦物質含量均衡，可以給孕期提供多種營養物質。藜麥蛋白質含量高達16%~22%，對於孕期反應嚴重，不喜油膩的孕婦，藜麥是不錯的主食選擇。藜麥中含有豐富的纖維素，可以幫助解決孕期便祕難題。藜麥富含鐵、鋅、鈣，攝入一定量的藜麥可防止孕期缺鐵性貧血，防止胎兒神經系統畸形和大腦發育遲緩，幫助胎兒骨骼和肌肉的強健。