中暑的食療保健法

中暑是這個炎炎夏日裡，難以避免的一件事，總有那麼一些人，總有那麼一些熱得難以忍耐的時刻，不知不覺中就中暑了。中暑的人， 一般都沒有多大胃口，總是吃不下東西，中暑人群，可以試試以下食療保健法：

方法/步驟

1

冬瓜蓮葉粥：冬瓜10克，蓮葉1張，粳米60克，加水同煮粥吃。每天1劑，連服4~5天，用於預防中暑。

2

楊梅汁：鮮楊梅500克，白糖50克，置瓦罐中搗爛加蓋，7天后用紗布絞汁，再取汁入鍋中煮沸，待冷卻裝瓶內備用，常飲。用於預防中暑。

3

薏仁燉鴨：冬瓜500克，薏仁30克，鴨1只，將鴨去毛及內臟，洗淨切塊，冬瓜去皮切塊，與薏仁同放鍋中加水適量煮湯服食。有清利溼熱作用，適用於中暑先兆及輕症患者。

4

荷花汁：鮮荷葉或荷花適量，水煎服。或冬瓜100克，荷葉1張，水煎服。本品清熱醒胃，用於重症中暑伴昏迷者。

5

苦瓜茶：鮮苦瓜1個，綠茶3克。將苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。本品清熱醒腦，用於重症中暑伴昏迷者。

6

鮮藕汁：鮮藕250克，切塊搗汁，灌服或自服。用於重症中暑伴四肢抽搐者。

7

絲瓜花綠豆湯：綠豆100克，鮮絲瓜花3~6克，白糖50克，煮熟喝湯。用於重症中暑伴四肢抽搐者。

注意事項