預防便祕的水果有哪些?
方法/步驟
1香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。
2蘋果 蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便祕。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便祕。
3梨 梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便祕及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。
注意事項
便祕雖然很正常,但是對男人的危害非常的大,每個男人都很在意自己的身體健康,對於健康的保健常識男人知道很多,以上這些都是預防便祕的水果,就在我們身邊,男人一定要珍惜。
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